膝关节易损伤按揉三个穴位止疼

　　膝关节是人体中结构最复杂、负重最大、运动最多的关节，因此其损伤也最多、退化得最早。尤其是人到45岁以后，膝关节会逐渐出现变形、肿胀、疼痛等问题，严重时还会出现行走困难。

　　膝关节疼痛主要由长期站立、过度劳作和损伤所致的关节老化与退变引起。中医认为该病的致病原因是风、寒、湿三邪侵犯膝关节，造成膝部经脉不通，导致疼痛，最终引发膝关节病。

　　人上了年纪，腿脚会越来越不灵活。就像一台机器用久了，各个配件都会耗损。虽然我们不能阻止人体的老化，但可以采取一些办法减缓其衰老。在这里给大家介绍膝盖周围的三个穴位——鹤顶穴、内膝眼和外膝眼，它们是对付膝关节疼痛的特效穴位。

　　鹤顶穴位于膝盖上部，屈膝的时候，髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。内膝眼和外膝眼分别位于髌骨下方，髌韧带内、外侧的凹陷处。这三个穴位可以一起按摩，按摩的方法是：坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴，三根手指一起用力，点按这三个穴位3~5分钟；然后改为揉，用掌心轻揉膝盖3~5分钟。重复5~8次，可以起到舒筋通络、解痉止痛的作用。每天坚持，可缓解膝关节疼痛。