防治落枕的中医妙招

2016-05-20 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：羌活，长于去风寒，能直上巅顶，横行肢臂，治游风头痛、风湿骨节疼痛等症；独活，长于祛风湿，能通行气血，疏导腰膝下行腿足，治伏风头痛、腰腿膝足湿痹等症。

　　一觉醒来，背部酸痛、抬头、底头颈部活动受限，落枕会让人感觉不适。下面将把治疗和预防落枕的中医方法介绍给大家。

　　对药：羌活独活

　　羌活，长于去风寒，能直上巅顶，横行肢臂，治游风头痛、风湿骨节疼痛等症；独活，长于祛风湿，能通行气血，疏导腰膝下行腿足，治伏风头痛、腰腿膝足湿痹等症。羌活、独活伍用，一上一下，直通足太阳膀胱经，共奏疏风散寒、除湿通痹、活络止痛之功。这组对药（羌活15g独活15g）既可煎汤，也可煲汤，对于落枕患者颈项部的疼痛有很好的效果。

　　对穴：后溪束骨

　　后溪：握拳，于第五掌指关节后缘，当手掌横纹头赤白肉际处取穴。束骨：正坐垂足着地，或仰卧，于足外侧缘赤白肉际，在第五跖骨小头后缘处取穴。落枕后，项部酸痛，低头、仰头困难时，可刺束骨；项部不能左右回顾时，应取后溪，它对经络气血有良好的疏通、镇痛作用。后溪、束骨伍用，疏调太阳经气，通经活络，理气止痛。

　　如何预防落枕:1.选择合适的枕头。2.避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。3.避免受凉、吹风和淋雨，睡觉时一定要盖好被子，以免熟睡时颈肩部受凉而发病。4.饮食平衡，荤素搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。5.经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如“米”字操。