巧用矫形鞋垫 改善足底疾患

　　患先天扁平足，走远路脚底就痛；长期穿高跟鞋招致拇外翻，走路时脚趾一阵一阵地痛；走路外八字，鞋底局部磨损严重，走路容易累……对于这些常见的足底疾患，人们常会置之不理。医生指出，若不重视矫治足底疾病，随着时间的推移，很容易逐步发展，造成膝关节、骨盆、脊柱等部位的疼痛，甚至会导致全身身体力学失衡。事实上，大家熟知的扁平足、拇外翻、后跟骨刺、“长短脚”等大部分足底疾患都可以通过医用矫形鞋垫来治疗或缓解。

　　据广东省工伤康复中心假肢矫形科邓小倩介绍，人体足部结构复杂，由28块骨头以及肌肉、肌腱与韧带结合而成，而每个人的脚形又不一样，韧带的松弛程度也不一样，定制的矫形鞋垫弧度或软硬能更好地与患者的脚掌吻合。通过正确矫正足底的压力分布，给予合理支撑，从而达到缓解足底疾病症状的目的。以下五种常见足患可使用矫形鞋垫——

　　1、扁平足

　　扁平足是足底韧带松弛造成的。病因包括足部骨骼肌肉异常以及遗传因素。绝大多数扁平足患者无明显不适，但严重的扁平足会造成行走和劳累后感到足疲劳和疼痛，足底和脚背可有肿胀及压痛，甚至继发腰背痛及髋、膝关节疼痛。医用矫形鞋垫能承托足弓，平衡足底压力分布。

　　2、后跟骨刺

　　后跟骨刺是跖腱膜长期牵拉跟骨骨质而引起的骨质增生现象。多数骨刺无明显疼痛，有部分会产生慢性疼痛。目前，治疗骨刺的药物很多，但没有一种能溶解或消除骨刺，因为骨刺是从正常骨骼中生长出的一种代偿性骨性物，与人体骨骼的硬度无差别。

　　后跟长骨刺要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，如疼痛难忍可用足跟圈或足跟矫形鞋垫来减轻患处疼痛。

　　3、拇外翻

　　由于先天发育异常或长期穿着尖头鞋、高跟鞋，脚趾受到外力挤压导致拇趾外翻，造成拇趾骨头向外突出。

　　预防拇外翻最好的方法是穿着一双合适的鞋子，如选择鞋头宽或有弧形底的鞋子。在拇外翻的形成初期，用热水泡脚可暂时缓和疼痛。轻度患者可在第一、二趾间夹棉垫，并在夜间穿戴矫形器来矫正畸形。

　　4、足底筋膜炎

　　足底筋膜是足底宽带状的扇形筋膜组织，是足弓良好的支撑体，能起缓冲作用，吸收地面的反作用力，并为步行提供弹性作用。但运动量过大、站立时间过久、过度肥胖、怀孕、长时间穿着不适当的鞋等因素，会使筋膜被过度拉扯，引起足部变形或发炎。

　　穿着具有弹性和减震作用的功能鞋或用治疗性鞋垫支撑足弓，可使患者减轻疼痛。平时可经常做足部的提筋运动，对足底筋膜进行牵拉锻炼。

　　5、双下肢不等长

　　双下肢不等长是因一侧下肢发育迟缓或骨折短缩愈合所致，也有的是因为髋、膝、踝关节的畸形而形成。由于正常人腰椎对下肢不等长有一定的代偿功能，因此一侧下肢缩短1厘米以下的可以不予补高。缩短1厘米以上的患者，长期步行和站立后可引起骨盆倾斜、脊柱侧突、跛行、易于疲劳和腰痛，需要补高矫正。