远离颈椎病中医三大方法

2016-04-25 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：不管对于老年人还是年轻人的上班族来说，颈椎病已经成为他们生活中的一大困扰，很多人都苦于没有正确有效的方法对此进行预防，现在给大家介绍中医的三种方法来预防颈椎病。

　　对于整天都需要面对电脑，伏案工作的人来说，颈椎病是他们的一大困扰，但是又不能辞掉工作，所以我们能做到的就是有效的预防颈椎病的出现，除了改善不良的工作姿势，睡眠体位等等，我们还可以通过下面的按摩方法来帮助你摆脱颈椎病的困扰，你也不妨尝试一下吧。

　　方法一：穴位按摩

　　按柔风池、风府、百劳、肩井等穴，取穴参考针灸人或针灸书。以中指、食指、无名指三指并拢按于穴位上(以中指着力为主食指、无名指为辅)先用力按压，待有酸胀感时，再进行按揉，每穴顺时针，逆时针方向各揉30次即可。适用于各类型颈椎病。

　　方法二：屈颈法

　　坐位或站立均可头部做主动的前屈、后屈、左右侧屈运动，颈椎病的按摩疗法的要领是动作要缓慢而有力量，颈部要尽量屈曲到位。如因疼痛等原因，运动受到障碍时，也要尽量地去做，努力做到位，但动作切忌过快。过猛。

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　　方法三：卧位推颈

　　仰卧在床，头伸出床外，肩与床边(无床头)齐平，头向后仰后颈部尽量放松，再用两手十指托于后颈部，并以十指从上到下反复揉按后颈部，颈椎病的按摩疗法能使颈部气血疏通，痉挛得以缓解;然后再以十指指出左右来回推颈椎的棘突部位，指下可感觉到颈椎左右轻度摆动，由于颈椎的微动，颈椎病的按摩疗法可有效地改善颈椎关节与周围软组织之间的关系，纠正小关节的错位。本方法的要领是推揉结合，每次可进行3～5分钟，做完以后，病人会自觉颈部非常轻松。