骨质增生是一种较为常见的骨科疾病，在平时的生活中，我们偶尔听到这种疾病时，许多的人都会一笑而过，觉得这种病离自己太遥远了，自己这么年轻，怎么回患上这种病呢？其实，这种想法其实是相当可怕的，因为有很多在年轻的时候不在意，运动的时候也不知道轻重，等人到中年时才会后悔莫及。得了骨质增生如何保健呢？
在生活中，如果检查出骨质增生时，我们不要过于惊慌，毕竟这种病在早期还是能够治愈的，其实除了要及时治疗外，还需要关注以下内容：
1、睡硬板床
睡觉时，选择硬板床可以减少椎间盘所承受的压力，并且要注意腰间保暖，千万不要受寒。
2、坚持运动
在患病初期，最为关键的就是稳定关节，坚持做双侧股等收缩的靓力训练，即：取卧、坐姿势，双下肢伸直，用力绷紧两条大腿前的肌肉群，持续10—20秒，放松5-10秒，重复20次，每日做上4、5次。或是每天步行0.5-1小小时。
3、注意休息
当出现关节肿胀、疼痛时就需要休息，避免深蹲或是上下楼梯等活动，同时要根据医生的建议合理的安排理疗和药物治疗。症状好转时应停药，坚持以训练为主。
4、注意饮食
养成良好的饮食习惯，多吃一些能够补充蛋白质和维生素的食物，如牛奶、虾皮等食物。豆制品也含有大量的钙，经常吃也有利于补充钙，注意调节自己的饮食结构，少吃或是不吃刺激性的食物，要戒烟戒酒。
这些就是预防骨质增生恶化的方法，希望能够给广大的患者带来一些帮助。骨质增生患者需要积极的治疗，这样才能减轻疾病给患者所带来的病痛。
祛风湿，通活络。用天风湿性关节炎。
健客价： ￥98祛风湿，通活络。用天风湿性关节炎。
健客价： ￥28.5温经散寒，通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛；风湿性关节炎见以上证候者。
健客价： ￥39昆仙胶囊补肾通络，祛风除湿，主治类风湿关节炎兼肾虚证；鸿茅药酒祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾；万通筋骨贴舒筋活络，改善微循环。 三者联合用药，内服外贴，药效直达腠理，有效祛风散寒，温肾补肾，改善类风湿性关节炎症状。
健客价： ￥1150祛风燥湿，活血止痛。用于风湿痹痛，腰腿疼痛，风湿性关节炎等症。
健客价： ￥9.9祛风燥湿，活血止痛。用于风湿痹痛，腰腿疼痛，风湿性关节炎等症。
健客价： ￥10祛风湿，通活络。用天风湿性关节炎。
健客价： ￥28本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损，跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
健客价： ￥69风燥湿，活血止痛。用于风湿痹痛，腰腿疼痛，风湿关节炎等症。
健客价： ￥28祛风止痛。用于骨质增生，风湿性关节炎，风湿痛。
健客价： ￥17温经散寒，通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病，症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛；风湿性关节炎见上述证候者。
健客价： ￥22.5祛风止痛。用于骨质增生，风湿性关节炎，风湿痛。
健客价： ￥28
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台