常穿硬底鞋 易使足底筋膜发炎、破裂

　　年轻人爱穿硬底的帆布鞋，但长时间穿恐使足底筋膜发炎、破裂。华东医院骨科主任林伟龙主任医师表示，常穿鞋跟太高或鞋底太薄太硬的鞋子，易使足底筋膜发炎、破裂，延误治疗还可能造成脚关节提早退化。

　　连穿几天硬底鞋足底筋膜破裂

　　台湾一名20多岁的女大学生连日穿硬底帆布鞋，疑因鞋底太硬、太薄，右脚足底筋膜已先发炎，又踩到尖锐物而破裂，痛到无法走路……据收治这一病例的台北市中山医院骨科医师介绍，这名女生的右脚几乎无法踏地，是由朋友搀扶着进入诊间的。她自述日前买了一双硬底的帆布鞋，连穿数日逛街、出游，结果右脚底严重疼痛，确诊为足底筋膜破裂。目前除了仍然使用药物治疗外，女大学生也需使用拐杖，避免右脚底持续受伤。

　　这位医师分析说，这名女生长期穿着鞋底较硬、较薄的鞋子走路，足底筋膜已有轻微发炎症状，可能又踩到尖锐物但未察觉，继续长时间走路，造成筋膜破裂。

　　鞋底太薄太硬或损伤关节、脊柱

　　天气转暖，不少年轻人甚至中老年人都喜欢选购帆布鞋，因其透气舒适，受到不少人的喜爱。尤其在网上，不少帆布鞋色彩鲜艳，价格便宜，很受“学生族”的热捧。但网购的廉价帆布鞋不少鞋底又薄又硬。

　　华东医院骨科主任林伟龙主任医师分析说，鞋子是需要一点厚度的和坡度的，太薄太硬的鞋子并不好。年轻人喜欢跑步、弹跳等运动，如果鞋底太薄，可能就没有支撑作用了，还可能引起足弓受损，过度损伤后，甚至出现筋膜炎等。此外，如果鞋底太薄，还可能造成反射损伤，地面的冲击力直接对踝、膝、关节、脊柱，甚至大脑等，造成反射损伤。在弹跳、奔跑时，对踝关节、膝关节、髋关节，甚至脊柱都会产生很大的震荡，也给关节带来很大压力。

　　保护关节脊柱选对鞋子很重要

　　“鞋和运动方式很重要！”林伟龙主任表示，对于喜欢运动的年轻人来说，要预防关节损伤，除了在运动前充分热身，选择合适的鞋子也非常重要。他建议根据运动种类的不同选择合适的鞋子，比如：打篮球最好选择鞋底带气垫的鞋子，缓冲弹跳带来的震荡效果更好；如果是散步、慢跑等基本锻炼，慢跑鞋就是很不错的选择；跑步时选跑步鞋，登山时选登山鞋，相对来说比较安全。

　　长时间穿高跟鞋走路，时间一长，还会造成关节退化或膝骨关节炎。为此，走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。从生物力学的角度来说，好的鞋子可以及时缓冲走路或运动中带来的撞击力等损伤，甚至对脑部的撞击，还可预防疾病。林伟龙主任提醒，市民在选购或穿着鞋子时，切忌太长时间穿鞋跟太高或鞋底太薄太硬的鞋子，以防足底筋膜发炎。