手指疼痛、麻木到底是咋回事？

　　随着越来越多人玩触屏手机、平板电脑，得了“手指病”的人越来越多。如果发觉自己的手指经常莫名疼痛、肿胀，甚至不能弯曲，那就要注意检查你的手指是否受伤，最好找医生查一查了。

　　腕管综合征俗称“鼠标手”，是因为手腕关节长期密集、反复和过度的活动，如打字及使用鼠标。这些活动会导致腕部肌肉或关节肿胀，从而引发腕管内容积减小，压力增高。腕管内的正中神经受压迫刺激后出现手指的麻木、疼痛或无力。夜间手指麻木很多时候是腕管综合征的首发症状，后逐渐出现拇指、食指、中指僵硬麻木、疼痛，甚至无力，很多患者手指麻木的不适可通过改变上肢的姿势或甩手而得到一定程度的缓解，这都提示腕管综合征存在的可能。

　　腕管综合征早发现早治疗非常重要，如果酸痛感刚刚出现，并且疼得不是特别厉害，那么就可以自己在家按摩缓解。具体做法是：放松手掌和手指，用另一只手的拇指按摩疼点，按摩的时候要尽量用力，以不超出自己的耐受程度为宜。肌肉、肌腱受损恢复起来比较慢，酸痛的症状不好消除，一般要坚持按摩7~10天才会感觉出效果，每天要按摩3次，每次3~5分钟，此外，还要佩戴腱鞘炎支具固定。

　　有的人不仅手指疼痛，还伸屈活动不流利，手指伸直时突然一动，发出“啪”的声音，手指活动又能恢复一些。有这种弹响指的表现，可能是患有狭窄性腱鞘炎，而且患处已经形成疤痕。此时，必须让医生处理疤痕，否则可能导致指关节变形，造成难以逆转的功能障碍。

　　对于长期使用电脑引起的“鼠标手”来说，预防和自我保健也是必须重视的，如果长时间使用鼠标或打字，应每隔一小时休息10分钟；保持良好的操作姿势是避免相关损伤的最佳方法。操作手机和电脑时，手臂不要悬空，键盘和鼠标不要距离身体太远:中老年人可以多做一些带有握拳、捏指动作的“手指操”，让手指在桌上“走”起来，还可以捏捏手指肚，握握拳头。