肩膀酸痛或是得了颈肩综合症

2016-03-22 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：对于颈肩综合症，平时的保养和保健也非常重要，注意养成良好的生活习惯，避免长时间固定体位工作，克服不良姿势。长期伏案工作者,每隔一段时间，应抬头远视一会儿，这样可使椎间隙内压恢复,避免椎间隙内压持续升高。

　　万物复苏的春天，蜗居一冬的人们纷纷走出家门旅游踏青，呼吸新鲜空气。然而，春季往往气温低风大，一些中青年人只顾“风度”却忽略了“温度”，结果最先“受伤”的是颈肩部。温差大造成颈肩部受凉，血液循环不好，引起颈肩疼痛。

　　颈肩综合症是颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症。慢性劳损是本病的发病的主要原因。不良坐姿或同一姿势保持太久，使脖子和肩膀周围的肌肉紧张，时间一久就导致酸痛感。腕关节的病痛是由于长时间使用电脑，手部的神经受到压迫所致。不同于繁重体力劳动的是，从事电脑操作进行的是一项静力作业，伴随着头、眼、手的细小和频繁运动，往往持续时间长、工作量大，会使操作者的肌肉、骨骼反复紧张，引起相应的病症。临床常见的难治病之一。

　　长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，进而形成骨质增生，导致颈椎退行性改变，椎体稳定性降低，影响局部的神经及血管。此外，感受风寒、外伤等也是该病的发病原因之一。

　　颈肩综合症的发病常和身体素质、职业、生活习惯、外伤，受凉等有明显关系。高发人群见于财务人员、电脑人员、驾驶员、教师、办公室工作人员、缝纫工等。以往该病是中老年人的多发病、常见病，但是随着工作生活节奏的加快、复杂程度的提高，使颈肩综合征的发病有年轻化的趋势。

　　目前颈肩疾病的治疗主要是采用中医针灸、推拿、悬吊等方法，这些疗法具有活血祛瘀、舒筋活络、解痉止痛、松解粘连等作用，目的是放松颈、肩部的肌肉，通则不痛。同时也要注意适当休息,劳逸结合。

　　对于颈肩综合症，平时的保养和保健也非常重要，注意养成良好的生活习惯，避免长时间固定体位工作，克服不良姿势。长期伏案工作者,每隔一段时间，应抬头远视一会儿，这样可使椎间隙内压恢复,避免椎间隙内压持续升高。

　　现在温差比较大，外出时要注意颈部保暖，出门要戴上围巾，避免穿过于低领的衣服。晚上可用热水袋对肌肉酸痛处热敷，以促进颈部肌肉的血液循环。对颈椎进行保养。平时也可多做运动，如太极拳、五部操、羽毛球等，进行增强肌力和增强体质的锻炼。