适当运动对骨质疏松的治疗效果好

　　骨质疏松症在老年人较为常见，但其发病隐蔽、诊断手段特殊，漏诊率高。对老年骨质疏松性骨折，在治疗和预防上存在一些误区，很多骨质疏松症骨折患者认为骨折后不能活动。

　　其实这种想法是不对的。

　　按照骨折后的常规治疗方法是制动，绝对的卧床休息，特别是老年髋部骨折了，要好好养病，要尽可能卧床休息不能活动。殊不知老年人骨折后不能静养，越养病越多。

　　老年骨质疏松性骨折后，如长期卧床，除可引起褥疮等局部并发症外，还可发生下肢深静脉血栓、脂肪栓塞综合征、坠积性肺炎、泌尿系统感染等并发症。同时卧床期间骨丢失加速，骨质疏松加重，极易发生再骨折。

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　　老年骨质疏松后骨折，强调早期进行肌肉的主动和被动锻炼，尽早活动未固定的关节，在可能情况下尽量减少卧床时间。这样才能尽快恢复功能，有效防止并发症，改善功能，提高生活质量。

　　令需要注意的是骨质疏松不等于缺钙，单纯补钙不能防治骨质疏松和骨质疏松性骨折。

　　饮食中要含有充分的钙质、维生素D以及其他养分，钙和维生素D是增加和保持骨质量不可或缺的基本营养成分，而蛋白质及其他养分如磷、钠、镁等矿物质，也在维持骨骼健康中起着重要作用。运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。