伤筋动骨 别养100天

　　骨折是日常多见的突发事件，突然跌倒、不小心被自行车、电动车或小汽车剐蹭、登山远足等户外运动都会使骨折的发生率大大增多。尤其是冬季路面冷硬，对于很多行动不便的中老年人来说就更易跌倒发生骨折。

　　受“伤筋动骨100天”的思想影响，许多骨折患者更是不敢活动，不清楚康复治疗的重要性，只是慢慢地‘养’，失去了康复的最佳时期。

　　骨折后最忌“一动不动”

　　三个月前，78岁的陈婆婆不慎滑倒导致腰部剧痛，家人呼叫120将其送到医院治疗，诊断为髋关节骨折，必须进行髋关节置换。手术一周后她顺利出院，医生叮嘱最多卧床一周就要下床活动。

　　但考虑到“伤筋动骨一百天”这句老话，的陈婆婆认为躺着骨头才能愈合得更好，所以连续三个月吃喝拉撒都由保姆帮助在床上完成。上月她准备到医院复查， 可下床时却发现小腿无法站立，只得坐轮椅来到医院。医生检查后发现，婆婆的髋关节愈合情况良好，但由于长期卧床不动，下肢出现静脉栓塞导致肌肉萎缩。

　　骨折后“一动不动”会导致肌肉萎缩、关节僵硬等“骨折病”。四成左右的髋关节手术会导致静脉血栓症，可能引发猝死率极高的肺栓塞。患者应在手术后三到7天就下床活动，进行康复运动，帮助身体恢复功能。

　　骨折康复中营养全面很重要

　　折后的康复过程还需要各种营养素，包括蛋白质、维生素、钙等，适当地喝骨头汤、牛奶，吃新鲜的蔬菜、水果、肉类、豆制品以及服用治疗骨质疏松的药物等，十分有益。

　　需要注意的是，对于骨折术后的患者，早期合理的骨折术后康复功能锻炼，可促进患肢血液循环，减少肌肉萎缩，保持肌肉力量，防止关节僵硬，促进骨折愈合。所以，被固定的肢体，均需要作适当的肌肉收缩和放松锻炼。对于没有固定的关节，应及时鼓励病人作主动的功能锻炼，当骨折端已达临床愈合就逐渐加强负重锻炼。