久坐为什么容易导致腰肌劳损?

　　据统计，我国有五分之一左右的人群有过或者正在受到腰部疾病的折磨。办公室白领、教师、营业员、农民、司机……不同行业的不同人群都有着腰部的困扰。而且，近年来，腰部疾病患者人群呈现年轻化趋势。我们知道，腰部疾病主要由于腰部的退行性改变，长期慢性积累性劳损，而年轻人的腰部蜕变尚未开始，又怎么会出现腰部疾病呢?

　　专家指出，年轻人虽然腰部的蜕变尚未开始，但是，自身保健意识不强、习惯性用错腰、职业、外力伤害等原因也是导致年轻人出现腰部疾病的重要原因，如久坐。

　　久坐不动为什么容易诱发腰椎疾病呢?

　　专家表示，人体在处于坐位时，腰椎的负荷比站立时要大得多，此时骨盆后倾，腰椎前凸消失，身体重心移向脊柱前方，导致椎间盘受到的压曾大。

　　伏案工作时，人体在前倾约为20 度左右，恰好是腰椎间盘内的压力最大的时候;开车时腰椎和汽车产生共振导致脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，会加速腰椎的退化、变形。这就是司机和白领成为腰椎疾病的高发群体的最重要因素。

　　专家表示，正确的坐姿应是上身挺直、收腹，不要久坐，适当活动、休息以缓解腰部疲劳，防止劳损、病变。

　　专家温馨提示读者：腰部的护理对于腰椎疾病的预防有着重要意义，而久坐作为最为重要的腰椎疾病诱发因素之一，应该引起大家的重视在生活中养成避免久坐的习惯。