据权威机构发布的报告称,全球每3秒钟会发生一起骨质疏松性骨折,而在中国,50岁以上人群骨质疏松的患病人数达到了7000万,已成为我国发病率排名第四的慢性疾病。据专家介绍,除了患病人数的不断增加,骨质疏松带来的严重后果也不容小觑。大多数患者在早期未呈现症状,然而随着骨质的逐渐流失,症状也随之慢慢显现,晚期患者会出现全身关节疼痛,甚至一个喷嚏、一阵咳嗽都可能引发骨折。
成年人体内约有1千克钙,99%都储存在骨骼中,另外1%用于其他普通细胞的生理活动。骨骼就像钙的银行,年轻的时候可以随时存取——钙吸收多了,就被存进新生骨骼中;钙吸收少了,骨钙就游离出来。而同时,破骨细胞和成骨细胞一个不停拆一个不停建,新的骨组织因而不断替代衰老的骨组织,每年全身的骨骼都换了将近10%,10年左右就翻新了一个遍。因此,骨质疏松虽然是“老年遭殃”,却往往可以追溯到“青年埋祸”。
4大颠覆:那些不实的补钙“常识”
膳食中钙摄入量不到健康推荐量的一半!
虽然日常饮食中可以获取一定量的钙,但距中国营养学会制定的每日推荐量相去甚远,日常补钙还需服用外源性的钙制剂。
补钙就是每天一杯牛奶
牛奶是很好的钙源,但是一杯牛奶中含钙约为200-250mg,而且还是碳酸钙,对孕产妇和中老年来说吸收是一种负担。
补钙就是多喝骨头汤?
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,骨头汤中钙的浓度往往都在2mg/100ml以下,里面还含有很多脂肪和胆固醇。
相信豆浆是高钙食品?
大豆的含钙量不算太低,100克的干大豆含钙量大约191mg左右,但加10杯水磨成豆浆之后,含量就稀释的很低了。
吃牛肉有利于骨骼?
牛肉含钙量极低,同时含有大量 “成酸性元素”,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和,导致体内钙元素的流失,减少钙的吸收。
促进骨质形成,维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压,保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛,小儿佝偻症。
健客价: ¥18用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥34用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥35绝经后和老年性骨质疏松;慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良;手术后甲状旁腺功能低下;维生素D依赖性佝偻病;自发性甲状旁腺功能低下;低血磷性维生素D抵抗型佝偻病;假性甲状旁腺功能低下。
健客价: ¥68用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥29用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥63用于防治骨质疏松,也可作为妊娠、哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。
健客价: ¥22用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥36用于成年人,特别是中、老年人和绝经后妇女的钙补充剂;并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥49用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥10用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥68用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥39.5补肾益气,活血壮骨。主治肾虚,气血不足所致的中老年骨质疏松症,伴有腰脊酸痛,足膝酸软,神疲乏力等症状者。
健客价: ¥25补肾益气,活血壮骨。主治肾虚,气血不足所致的中老年骨质疏松症,伴有腰脊酸痛,足膝酸软,神疲乏力。
健客价: ¥241.5促进骨质形成,维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压,保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛,小儿佝偻症。
健客价: ¥16.3用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥881.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型佝偻病等。
健客价: ¥45用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥56用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松。
健客价: ¥39用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并防治骨质疏松症。
健客价: ¥68用于成年人,特别是中、老年人和绝经后妇女的钙补充剂;并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥85用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。用于防治骨质疏松。
健客价: ¥72用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥35用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥65