专家支招：如何科学防治老年骨质疏松

　　人一旦上了年纪身体的骨质就会逐渐变得脆弱，不小心摔跤就容易出现骨折的现象，那么为什么老年人的骨头会如此脆弱呢？其实，这是骨质疏松在作祟！在日常生活中，我们有必要掌握一些预防老年骨质疏松的知识，以便更好地进行预防，那么如何科学防治老年骨质疏松有效呢？下面请看专家的具体介绍。

　　什么是老年骨质疏松

　　骨质疏松是指单位体积内的骨量明显减少的现象，由于骨质疏松患者骨质的结构受到破坏，因此其骨头就会变得脆弱易折断。作为人体的重要器官，骨骼起着造血及调节人体矿物质代谢的功能，青壮年的骨骼非常致密，而老年人的骨骼质薄或骨密度减少，整个骨骼显得疏松而脆弱。

　　一般来说，老年骨质疏松是人体老化的正常表现，随着年龄的增长，机体的造骨功能就会逐渐减退，所以说，年纪越大的人越容易出现骨质疏松的现象。除了正常老化之外，缺乏阳光照射、肾功能减退、缺乏维生素等因素也是造成骨质疏松的重要原因。

　　如何科学防治老年骨质疏松

　　一、药物治疗

　　临床上有多种药物用于老年骨质疏松的治疗，钙质摄入不足者，可在医生的建议下服用钙片进行补充。但是需要注意的是，药物治疗只是治疗骨质疏松的一种方法，应和其他方法相结合进行治疗，才能取得事半功倍的效果。

　　二、加强营养

　　众所周知，钙是骨骼维持强度所必需的要素之一，而充足的蛋白质有助于骨基质形成，因此，预防骨质疏松，可在饮食结构中多添加一些含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等。此外，维生素的摄入对于防治骨质疏松也具有很重要的意义，可从新鲜的蔬果中获取。

　　三、多参加体育运动

　　专家指出，适量的运动有助于肌肉和骨骼的健康，增强骨骼的耐受力，而使人避免出现骨质疏松的现象，老年人在进行运动时应注意安全，以免受到冲撞而造成损害。

　　以上就是专家对如何预防老年骨质疏松的相关知识的具体介绍了，通过以上专家的介绍相信您对如何正确防治老年骨质疏松应该有一定的认识了吧！网医小编提醒您：防治老年骨质疏松，应遵守以上几点，若骨质疏松的症状比较严重，应及时就医治疗。