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运动后关节损伤怎么办?

2016-02-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:偶尔的小意外导致关节损伤处理不当常常是运动达人的终结者,随着体育运动增多,关节损伤患者增多,正确的治疗,对关节的恢复及预后都很有帮助。

  关节是由关节囊、关节面和关节腔构成,当关节遭遇外伤或暴力作用,会导致关节损伤,出现关节脱位韧带损伤等等,一般表现为疼痛、肿胀、青紫及功能障碍等情况;发生较严重骨折或脱位时,因骨端移位,会出现肢体形状改变,即畸形。

  发生关节损伤,要分清以下情况:急性关节损伤肿胀疼痛一般24小时内首选冷敷,切忌继续行走、运动及药酒外用。如有关节脱位,应力争早期复位,复位不可采用暴力。合并关节骨折的,争取在关节复位的同时使骨折片还纳回位,复位后局部固定。如手法复位失败者,关节内有骨折片嵌阻或撕脱无法回位者,以及超过3周以上的陈旧性脱位不能用闭合复位者,可酌情手术切开复位。一般关节脱位不应轻易行关节融合术。如有韧带损伤:韧带部分断裂或挫伤者,可肢体取功能位固定。对韧带完全断裂者应行修补术。陈旧性或韧带缺损者应行阔筋膜移植修补术,或肌腱转移与移植性手术。合并骨折者,应同时予以复位及内固定术。

  受伤者千万不要用外力掰捏挤压受伤的关节,试验它的活动能力极限。关节的活动能力以它自己的主动活动裕度为限。较严重的骨伤,有皮外伤或者较严重的皮下出血的,不能用常用的外敷药。外用的药尽量不要和内用的药有冲突的成分,最好是遵医嘱,不可擅自加减。关节要在其现有的活动能力范围内尽量活动、按摩,不要令其闲置,有利于早日康复。

  医谚讲,伤筋动骨一百二十天,据我多年经验统计,大致如此。骨伤初期饮食宜多食稀粥、水果蔬菜、新鲜奶食,忌油腻、酒和海味。不可吃发物,如海鲜、羊肉、南瓜等。中期宜食炒米、谷类、牛羊猪软骨、肝、肾、豆类和菜类、骨汤等。后期应食五谷、蛋、蔬菜类。功能锻炼:活血,改善血液循环,促进新陈代谢,供足营养,促进愈合。功能锻炼应从少量小幅度到长时大幅度。如上肢骨伤应从手指运动、前臂肌肉等开始锻炼。

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