骨质疏松症易致骨折跳有助于老年人预防髋部骨折

2016-02-10 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：跳可能有助于防止老年人髋部骨折，科学家们相信，每天只要跳2分钟，一年后骨密度将会提高，跳可以强化骨骼的区域和减少骨折的风险。

　　骨头老化或骨质疏松症使得骨头脆弱，随之骨折的风险也会增大，现在已经影响大约300万的英国人，因此，骨质疏松症是导致骨折的最主要因素。

　　拉夫堡大学的研究人员研究了一组35岁上的男性，为期一年的只用一条腿做跳跃练习项目，他们被告知，不能做任何其他身体的活动和平时的饮食习惯。一年后对这些人的骨密度进行检测，并分析其骨密度的变化。研究人员通过CT扫描发现跳和控制腿骨质的关系，跳的动作能使骨皮质的某些部位密度增长7%。

　　研究人员说他们发现骨质疏松症是导致骨折的重要因素，现在大约影响300万英国人。重要的是要改善最薄的骨质区域，这将降低骨折的风险。

　　拉夫堡大学的国家体育及运动医学中心(NCSEM)莎拉·埃里森博士进行了研究说：“髋部骨折是老年人中一个主要的健康问题，患者遭受骨折的痛苦会丧失动作的灵活性和独立性，甚至还会增加死亡的风险，我们知道锻炼可以提高骨质强度，所以我们想测试运动的一种形式，这是一种既方便又快捷的方式，在家里都可以做的运动，那就是跳，跳能增强骨质密度。”

　　温斯顿·兰尼博士顾问放射科医师监督CT扫描说：“骨头CT扫描显示清晰的骨骼变化，增加骨骼的局部地区可能会减少髋部骨折的风险。”研究人员说重要的人们要做任何运动，这样能增强骨质密度，并且骨骼脆弱的人不小心跌倒也容易导致骨折。