股骨头坏死正确锻炼很关键

2016-01-03 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：股骨头坏死患者进行科学的锻炼不仅能够促进血液循环、延缓关节病变还能够防止肌肉萎缩，对于病情的控制很有好处。

　　合理的功能锻炼配合有效的对症治疗能够达到快速治疗的目的，北亚骨科医院软伤疼痛科主任钟志国主任向股骨头坏死患者推荐一下几种锻炼方法。

　　股骨头坏死锻炼方法一：扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。

　　股骨头坏死锻炼方法二：立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。

　　股骨头坏死锻炼方法三：卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。

　　人们在锻炼时候不要过于焦急，要循序渐进，一点点地根据自身情况来进行锻炼，才能够达到治疗的目的。如果锻炼过猛如果造成运动损伤不利于病情的恢复，甚至会加重病情，希望人们要提高警惕，不要盲目运动。

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