如何做到坐站卧预防肩周炎

　　预防肩周炎有那些姿势可以做到？目前因为姿态的不准确致的疾病，肩周炎是一种，所以预防肩周炎的发作要留意准确的姿态，哪些姿势能预防肩周炎呢？

　　专家介绍：肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。所以要注意预防肩周炎的发生，另外如果患有肩周炎要注意及时治疗。

　　1、站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。

　　2、坐姿：挺拔胸背，下颌内收。椅背7-10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。

　　3、卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。

　　预防肩周炎有那些姿势可以做到？肩周炎这种风湿病，现在很多是由于长期伏案工作，保持一个姿势太久，或者姿势不正确等使肩周炎发生了，所以要注意这些正确的姿势预防肩周炎的发生。