自测判断是否患上腰肌劳损

2015-11-22 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：“腰肌劳损”是以腰部疼痛为特征的一组疾病，临床上统称为软组织性腰痛，症状自测对于患者的早期治疗显得十分关键。

　　症状自测

　　1.慢性腰痛，由急性腰扭伤转变为慢性损伤或有长期慢性劳损者，腰痛症状均相似，但病史各异。其腰痛的特点是：①久坐、久站或弯腰时腰痛，弯腰双手搬起重物时，腰痛加重。②有反复发作史。③疼痛在单侧或双侧腰椎横突、髂嵴及骶骨后方等腰背肌的起、止点处，并有压痛。

　　2.腰肌部位仅有轻微压痛或无压痛，甚至轻击腰背肌时可减缓疼痛。

　　3.直腿抬高试验及其他神经系统检查，均无异常。

　　4.腰部活动受限，尤以前屈活动受限为明显。

　　保健处方

　　1.注意坐、立、行的姿势，一个姿势的保持时间不要过长，一般控制在30分钟左右。

　　2.不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。

　　3.睡觉以硬板床为宜。

　　4.抬、搬重物时要注意下蹲，不要直接用腰部力量抬、搬重物。

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