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警惕!趴在桌子上午睡易导致腰肌劳损

2015-11-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰肌劳损的发生跟我们日常的生活以及工作习惯有很大的关系,长时间保持一个姿势、趴在桌上睡觉、外伤、风寒湿邪等侵袭,都是腰肌劳损疾病的常见病因。

  朝九晚五的上班一族,虽然每天坐在宽敞明亮的患者中工作,但是,由于需要长时间的面对电脑,很容易对腰部造成损伤,在中午的时候,美美的睡上一个午觉也是很多人所希望的,,然而,由于不能回家,很多办公室一族不得不趴在桌子上打盹午休,其实这是一种非常不好的习惯,这样不但可能压迫眼球、胸部,还可能导致腰肌劳损。这是为什么呢?接下来,我们就看看下文的详细介绍吧。

  趴在桌子上午睡易导致腰肌劳损

  !趴在桌子上午睡往往会使得腰部长时间的保持一个不良的姿势,同时,减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状,久而久之,很容易引发腰肌劳损、脊柱变形等骨科疾病。而且,用手当枕头趴在桌上午睡,还会使眼球受压,并压迫胸部、影响呼吸,使双臂、双手发麻、刺痛。

  对于这种不良的习惯,北京骨科医院专家建议,上班族如果有条件的,最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。此外,午睡的时间不宜过长,最好是半个小时左右,否则睡得睡觉太长进入深睡眠,醒来后会感到头部昏沉。为此,大家中午一定要少吃油腻的食物,吃八分饱就好了,以免增加胃的负担和血粘稠度。为了午睡后尽快恢复到工作状态,午睡后最好慢慢站起来,喝杯水稀释血液粘稠度,撑撑胳膊撑撑腿,活动活动筋骨。

  腰肌劳损不仅仅在中老年人群中出现,如果大家平时的生活和工作习惯不好的话,也很容易引起腰肌劳损疾病的发生,因此,大家一旦要注意改正不好的习惯,合理饮食,从而更好地预防腰肌劳损等疾病的侵袭。

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