如何摆脱“危脖达人”的称号，进来看看

2015-11-08 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：很多本身资质不错者，却因颈椎病的禁锢，抬不起头，埋没了柔美的脖子。颈椎病也是困扰很多上班族的常见病，也造就了一众“危脖达人”。怎样摆脱颈椎病的困扰？

　　颈椎病又叫颈椎综合征，是由于颈肩部肌肉劳损，颈椎间盘蜕变（膨出或突出），颈椎骨质增生及颈项部韧带劳损后继发的肥厚或骨化、钙化等原因，刺激压迫或影响与之相邻的血管（主要是椎动脉）、神经（主要是脊神经及迷走神经）、脊髓、食道及气管等，影响其正常的生理功能，从而引发肌肉、韧带、血管、神经、脊髓等出现临床症状。中医称之为“项痹”。

　　项痹是由于正虚劳损，筋脉失养，或风寒湿热等邪气闭阻经络，影响气血运行，以项部经常疼痛麻木，连及头、肩、上肢，并可伴有眩晕等症状的疾病。

　　预防护理

　　1.适当做一些颈部保健操，避免慢性颈椎劳损，经常活动，改变头颈部姿势。

　　2.枕头宜软宜矮，忌高忌硬。高枕使颈部的关节、肌肉、韧带长期处于牵拉状态，使之过度疲劳，产生损伤，加速其退行性变化。

　　3.避免长期使用肾上腺皮质激素等药物，该类药物可加速颈椎的退行性变，促使椎骨疏松，导致骨刺及椎间盘脱出。

　　4.对神经根型及椎动脉型的颈椎病，大多采用非手术疗法，如物理疗法、牵引、针灸、轻手法按摩，其中牵引效果最显著。

　　推拿疗法

　　1.手法：滚法或用四指推、拿、按、摇、扳、搓、抖、拔伸。

　　2.取穴与部位：风池、大椎、天柱、肩井、天宗、曲池、手三里、内关、外关、太阳、头维、百会、列缺、合谷等。

　　3.操作方法：

　　（1）患者取坐位，术者站于患者背侧方，用一指禅推法、指揉法、弹拨法等，沿颈项和肩背两侧进行操作，自上而下，反复3～5遍。以拇指点揉，按风池、肩井、风府、头维，揉按、弹拨大椎、天柱，反复操作3～5分钟。

　　（2）接上势，术者位于患者背后，以一手指按住前额部，用另一手五指指腹分别拿头顶督脉经和膀胱经，自前发际拿至头后枕部风池穴，往返5～6遍，然后用拇指和其余四指指端螺纹面着力，自太阳穴经头维、角孙、耳后高骨向后推至两侧风池穴，反复操作3～5遍。