骨质疏松也会找上年轻人

　　目前全世界50岁以上的人群中，女性骨质疏松症患病率约为1/3，男性约为1/5。然而，由于认识不足和诊断条件有限，只有约1/5的患者得到了相应的治疗。要制服静悄悄的健康杀手，除了全民熟知的补钙，还有包括适量运动等在内的多种方法都可以预防并延缓骨矿物质含量的流失。

　　治疗不光补钙，饮食运动都要抓

　　年轻人也会骨质疏松

　　骨质疏松症已经成为常见的慢性疾病之一。然而，过去只发生在中老年人身上的骨质疏松症近年来正在走向年轻化，这和不少年轻人一些不良的生活方式有关。

　　“经常喝咖啡、抽烟、喝酒、喝碳酸饮料都是年轻人骨质疏松的诱发因素。”郑州人民医院骨科二病区主任张陆说，年轻白领女性还普遍存在容易引起骨质疏松的两大不良生活习惯：缺乏运动与缺乏日晒。年轻时的这些不良习惯会给骨质健康埋下很大的隐患，直接导致不少女性人到中年或绝经后出现骨质疏松。

　　“一般来说，骨质疏松症一旦出现明显的疼痛症状时，骨骼中的骨量已经丢失30%～50%了。”据张陆介绍，此时骨破坏大于新骨的生成，骨骼中的矿物质减少，骨骼中的骨小梁变细、变脆或发生断裂从而导致上述症状。此时，如果单纯地服用钙剂效果往往不太理想，需要综合治疗骨代谢失衡的问题。

　　河南中医学院第一附属医院内分泌科史素琴博士说，一般来说，可在钙剂和活性维生素D补充基础上，给予降钙素、双膦酸盐或雌激素受体调节剂等药物治疗。相当一部分患者治疗一年后，复查显示骨密度上升，说明治疗并非只是延缓骨量流失，而是使骨量流失停止，同时可以改善骨骼质量，是治本的。

　　“中医认为肾主骨生髓，肾虚

　　是骨质疏松症的根本原因。”史素琴说，给予中药辨证施治，可配合推拿针灸、理疗等，缓解骨质疏松症的临床症状。

　　史素琴说，年轻时注重饮食、生活方式等，尽量将自己在骨峰值时期的骨矿物质含量水平提高，有可能在年老时不出现骨质疏松。建议从婴幼儿时期开始，就应注重骨质疏松的预防，在饮食中增加钙和适量蛋白质的摄入，低盐饮食，并尽量避免增加骨质疏松发病的因素。

　　“人体是一个复杂的组织，不可能单一的饮食就能改变人体的结构。”张陆说，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。