腰肌劳损治疗和用药？

　　腰肌劳损应该如何治疗和用药？

　　1、避免过劳、矫正不良体位。

　　2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

　　3、理疗、按摩等舒筋活血疗法。

　　4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。

　　5、封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。

　　6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

　　预防腰部劳损应该要做到：

　　1、保持正确的姿势，适当放松休息。久坐办公室人员如条件允许，最好选择有靠背的椅子，因为靠背可以承担躯干的部分重力，减低腰椎间盘压力，腰背肌肉也处于相对松弛的状态，减少劳损机会。

　　2、选择合适的床垫。不要睡软床，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形态，很容易造成腰背部肌肉张力的增高，日久则导致局部肌肉、韧带平衡的失调，直接影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。

　　3、加强腰背肌功能锻炼。腰背肌肉的锻炼方法很多，在家庭能做到的方法有：1站立位挺腰后仰；2俯卧位抬高上身；3单杆悬吊自身牵引；4特别推荐游泳，因游泳时腰椎间盘的内压最低，同时又可有效锻炼腰背肌和四肢肌肉。