您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 骨折 > 突然崴脚只能冰敷吗?那热敷可不可以?

突然崴脚只能冰敷吗?那热敷可不可以?

2015-10-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跌倒、扭伤、不小心被东西撞到红肿这属于急性损伤,是不是只用冰敷?

   跌倒、脚扭伤、不小心被东西撞到红肿,该如何采取措施?有不少网友提出冰敷效果好。那么热敷可以用吗?冰敷、热敷有何讲究?

 
  急性损伤后进行冰敷
 
  跌倒、扭伤、不小心被东西撞到红肿这属于急性损伤,一般会即刻发生疼痛症状。损伤后,局部发生出血、炎症反应、肿胀以及疼痛,必须立即采取策略控制。此时马上进行冰敷能够降低组织温度、降低代谢率和神经传导的速度、收缩周围血管,达到消肿、止痛的功效。根据损伤的面积及深度,冰敷持续时间一般不宜超过20分钟。但是建议每隔2-3小时再次冰敷。
  还可加入热敷交替进行
 
  是不是只能冰敷呢?在急性损伤的最初3-5天内,一但出血得到控制,没有炎症进一步发生,可交替冷敷和热敷进行。10分钟冷敷,然后直接进行10分钟热敷。冷敷时血管发生收缩,转换为热敷后血管重新舒张,大量的血液流入受伤区后有利于受损组织的修复。血液是供应能量和营养的重要渠道,对伤后组织修复有极其重要的意义。热敷时可选用热瓶子、热毛巾、热按摩或者市售的热敷袋进行,但需要注意防止热灼伤。
  假如是脚扭伤,最好穿松宽的鞋子,有助于淤肿部位血液循环。伤势稳定后,可以适当的做一些轻运动,加快伤势的恢复情况。比如适当的出去走走,腕关节运动等轻型运动都可以。
 
  在快康复的时候,千万不要进行剧烈的运动,以免造成二次受伤,二次受伤往往都会更为严重。
 
  本文来自网络,版权为原作者所有,如有侵犯权益,请联络我们删除。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房