预防骨质疏松 是否不宜饮纯净水

　　对于饮用纯净水的利与弊，一直都是人们争论不休的话题。最近，又有人在网络上指出，长期饮用纯净水，很容易导致骨质疏松症的发生。同时，又有专家指出，长期饮用纯净水，对人体钙元素的吸收影响不大。

　　纯净水会影响钙的吸收

　　据资料显示，骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。因此，可以看出，钙的缺失，是骨质疏松形成的一个重要原因。

　　众所周知，纯净水是通过蒸馏、反渗透等技术来净化原水，它是不含任何杂质、无毒无菌、易被人体吸收的含氧活性水。有报道称，长期喝纯净水确实会给人体带来很多负面影响，造成人体蛋白质、钙质流失快，很容易造成骨质疏松症。这是因为，虽然纯净水的溶解度高，与人体细胞亲和力最强，有促进新陈代谢的功效，但由于纯净水是经过分离过滤的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。而儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话，这部分钙的来源就没有了。此外，食物中的钙比水中的钙吸收来得慢、低很多。长期饮用纯净水，不仅不能补充钙、锌等微量元素，体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外。

　　日常的蔬果能有效补充钙

　　不过，也有专家表示，合格的纯净水、蒸馏水的成分确实只有水，无多余的杂质，也没有矿物质成分。但其实，作为日常饮水，不用太考虑水中矿物质、微量元素缺不缺乏的问题。我们日常吃的蔬菜、水果等其他食物，已经能够为我们提供很多有益的矿物质和维生素，不用通过饮用专门的矿物质水来补充。

　　同时，还有专家指出，人们喝水是生存所需，我们需要的是清洁干净对人体无害的天然饮用水，并不一定饮用纯而又纯的高价蒸馏水或纯净水，当然偶尔饮用蒸馏水是无碍的。