骨质增长是由于构成关节的软骨，椎间盘，韧带等软组织变性，退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。
骨质增生会摩擦相邻的骨头、神经和血管导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤。使患者异常疼痛。一般来说，不到万不得已的时候，最好不要采取手术治疗，因为骨质增生常会再生。如何不采取手术治疗，那么我们在生活中该如何治疗呢
骨质增生简单有效的家庭治疗法
1、垫上泡沫软蛰。软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
2、泡脚。轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
3、热敷。如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
4、忌口的食物。勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子，橙子，也避免糖，酒，咖啡，这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
5、补充营养素。应进食高钙食品,如多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等。
6、选择软底鞋。选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择，避免走在坚硬的表面上，例如水泥地，木板，或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
7、减肥。偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此患者一定要减肥。
8、有选择性锻炼。患者可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
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