中医治疗腰肌劳损的食疗有哪些?

　　腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

　　中医治疗腰肌劳损的食疗之一：红花乌梢蛇酒

　　组成：红花15克，乌梢蛇1条，白酒1 000克。

　　用法：乌梢蛇活杀，去内脏，置瓶中，加红花、白酒，密封2月，分次食用，每日2次，每次15～20克。

　　功效：祛风寒，活血止痛。

　　主治：风寒湿型腰肌劳损。

　　附注：红花活血化瘀，乌梢蛇祛风湿，强筋骨。

　　中医治疗腰肌劳损的食疗之二： 茯苓酒

　　组成：茯苓50克，白酒500克。

　　用法：茯苓洗净，置瓶中，加白酒，密封3周，分次饮服，每日2次，每次10—20克。

　　功效：清热利湿。

　　主治：湿热型腰肌劳损，腰部疼痛，伴发热，舌苔黄腻者。

　　中医治疗腰肌劳损的食疗之三： 薏苡仁米粥

　　组成：薏苡仁50克，粳米50克。

　　用法：薏苡仁洗净，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用e

　　功效：清热利湿。

　　主治：湿热型腰肌劳损，腰部酸痛，小便赤热或发热，全身小关节畸形改变者。

　　中医治疗腰肌劳损的食疗之四：韭子桃仁汤

　　组成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。

　　用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。

　　功效：壮阳益肾，温暖腰膝。

　　主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。

　　附注：韭子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。

　　中医治疗腰肌劳损的食疗之五：麻雀龙眼汤

　　组成：麻雀4只，龙眼肉20克。

　　用法：麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火煮开，去浮沫，加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟，即可食用。

　　功效：壮阳温肾，强筋止痛。

　　主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛经久不愈，下肢冷痛，四肢不温，周身乏力者。

　　附注：麻雀肉有壮阳益气，暖腰膝，益精髓之功。龙眼肉有益心脾，补气血之功。

　　中医治疗腰肌劳损的食疗之六：羊肉米粥

　　组成：羊腿肉250克，粳米200克。

　　用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡，去浮沫，置锅中；加粳米及清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

　　功效：补肾阳，通筋脉，壮腰脊。

　　主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛久不愈，经常复发，遇冷尤剧，四肢不温者。

　　中医治疗腰肌劳损的食疗之七：双鞭壮阳汤

　　组成：牛鞭500克，狗鞭200克，杞子20克。

　　用法：将牛鞭人开水中浸泡3小时，然后顺尿道对剖成两半，刮洗干净；将狗鞭洗净，同入温油中浸泡，以微火炸酥，捞起，放人开水锅中泡洗干净。将牛鞭、狗鞭放入锅内，加入清水500毫升，加黄酒、姜、葱，急火煮开5分钟，加入杞子，改文火煮30分钟，分次食用。

　　功效：暖肾壮阳，益精补髓。

　　主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰膝酸软，疼痛，周身无力，畏寒怕冷，头晕者。

　　来源：薛秀娟，等。大众药膳。北京：中国轻工业出版社，2001，108

　　中医治疗腰肌劳损的食疗之八： 韭菜子粥

　　组成：韭菜子10克，粳米50克。

　　用法：韭菜子洗净，炒熟，置锅中，加粳米，加清水250毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次食用。

　　功效；壮阳固精，温暖腰膝。

　　主治：肾阳虚型腰肌劳损。