小暑来了，你颈肩酸吗？教你一招“铁砂掌”，专治肩周炎

　　在这么热的天气下，“蟋蟀居宇，鹰始鸷。”意思是蟋蟀都躲到墙角去凉快了，而老鹰也飞到清凉的高空中避暑去了。您也应该采取行动，注意防暑避热，不要受暑热所伤。

　　在这个时节，您要注意吃些清暑解热的食物，如豆芽、菊花、绿豆、荷叶、百合、薄荷等。

　　学营养学时，老师问我们一个问题：如果五脏六腑都不太好，那你应该先调理哪个？答案：小肠。食物进入人体后先会在胃里消化，然后进入小肠进行分解，然后一分为二，从食物中提取出来的营养进入血液循环，再输送到全身各处；剩下的废渣进入大肠，再排除到体外。由此可以看出食物中的营养是在小肠被吸收的，如果小肠不好，食物吃再多，营养也进不到人体。所以，想要身体健康，就先要保障小肠健康。

　　中医所讲的小肠经是走肩膀的，也就是说肩膀是小肠的反射区，小肠不好，你的肩膀就会感到酸胀。换句话说，你这一阵肩膀酸胀的厉害，甚至患肩周炎的，一般都是你的小肠出现问题了！得结肠炎或结肠癌的人都有长期肩膀酸胀的状况出现，所以，当你的肩膀长期酸胀不好，你就要注意了！

　　中医认为：夏气通于心，小暑正是三九天，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。而且这时是严重的湿热天气，食物容易变质，人一不小心就吃到变质的食物，所以这个节气，痢疾、肠炎、腹痛、腹泻、呕吐、消化不良等情况会增多，这一切都是小肠“惹的祸”！

　　看到这里，很多人就要问，小肠该怎么调理？结肠炎或结肠癌该怎么调理？不急，按我的理论，重大疾病食疗，要先断毒源，让我们来看看引起结肠癌的三大不良饮食习惯！

　　在中国，现在每6分钟就有一人被确诊为癌症，患癌最高的是肺癌，其次是胃癌、肝癌，结肠癌排到第四位，经过大量的调查，发现得结肠癌的人一般都有三个不良习惯饮食：1、晚上肉吃的太多，蔬菜吃的太少了，导致便秘出现，使得大便中的毒素在肠道内停留时间太长；2、喜欢吃腌菜、腌肉、咸蛋、香肠腌制品，以及臭豆腐、臭鸡蛋等“臭东西”；3、习惯性的喜欢多做菜，分几顿吃，也就是“隔夜菜”吃的太多。

　　小肠是分解食物中的营养素的，如果小肠虚弱，营养素就分解不出来，人体吃进再多的食物，也得不到营养；如果小肠亢进，它就会误把本应该进大肠的“大便”也提炼到“营养通道”，导致人体内的毒素增多，所以，想调理你的小肠，一定要改掉以上三大饮食习惯。

　　调理小肠如何食疗呢？小米＋山药煮粥，连续吃30天

　　另外，我再教大家一招“铁砂掌”，专门治疗肩周炎和调理小肠－－把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍，时间不限，有空就砍，尤其在下午1－3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，这样效果更为明显。