夏天应注意防治急性跟腱断裂

2015-07-04 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：随着天气的转暖，户外活动成为繁忙的上班族最好的休闲方式，适宜的运动方式和适度的活动，对于促进血液循环和新陈代谢等极有裨益。但急性跟腱断裂患者随着的日益增多，说明大家在健身过程中尚有疏漏。

　　1、易发生跟腱断裂的运动项目

　　根据多年经验，以下运动发生急性跟腱断裂极高，它们是：羽毛球、篮球和暴走后的急性跳跃。

　　2、急性跟腱断裂的自我防治

　　其实运动系统的急慢性损伤防治万变不离其宗，那就是运动前的热身准备活动。专业的军体教官甚至要求士兵在3公里及5公里越野前，热身活动的时间要超过跑步的时间。娱乐活动前的热身很不被大家重视，认为“悠着点”就行，但竞技活动所激发的热情，很容易掩盖你理智的初衷。因此建议大家适度热身，在发觉足跟上方慢性疼痛或者酸胀无力、行走多时有休息后缓解差的疼痛感时，适度减少剧烈活动，避免发生急性损伤。

　　3、手术方式的选择

　　目前跟腱的吻合方式有传统的切开吻合和有限切开、经皮吻合两大类。经皮吻合适合跟腱断裂发生在距离跟腱止点2-7cm处，可在2-3cm的切口下完成跟腱的吻合，避免了跟腱传统手术最易发生的切口愈合不良这一并发症。根据多位专家在理论与实践上的研究，其吻合强度约为传统吻合方法的1.5倍。