肩周炎怎样护理

　　肩周炎是一种常见于中老年人的关节性疾病，长期从事负重工作和办公族是此类疾病的重点患者。患者在得了肩周炎之后，会觉得肩膀酸疼无比，抬不起胳膊，行动变得不便，怕冷，尤其是在天气变化的时候，表现的更为明显。目前来说，治疗肩周炎的最有效方法是通过物理治疗，药物治疗，中医针灸等疗法。下面就让我来具体的说一说关于肩周炎的知识。

　　步骤/方法：

　　1如果你是一个办公族，或者是长期从事体力工作的人员，在平时可以在肩部放个护垫，在工作之余起来活动活动肩膀和脖子，用手轻轻的捶打肩部，缓解肌肉疲劳和促进血液的循环等。

　　2在平时洗澡的时候，可以用热毛巾敷在患处三到五分钟，之后用拇指和食指按住肩部关节，轻轻的揉捏。或者是用温水对着患处进行冲刷，适当的按摩，也是可以有效的预防肩周炎的。

　　3如果以上的一些方法不能够帮助你缓解病情的话，患者还可以及时的去医院，通过手术，及时的缓解肩膀部分的炎症，在术后服用一些抗菌消炎的药物等，帮助恢复病情也是可以的。

　　注意事项：

　　在平时的生活之中，患者还可以适当的参加一些体育活动，比如太极，瑜伽，晨跑，登山等，可以有效的促进肩膀的血液循环，降低肩周炎发病率。