春季爬山须防滑膜炎
摘要：春分过后，气温回升，“蛰伏”了一冬天的人们也开始出来活动活动筋骨了，尤其是一些老年人，出来跑跑步、练练拳，爬爬山，但是专家提醒说，在运动时一定要注意科学合理的运动，以免损伤骨关节。
为什么积极锻炼身体还能练出毛病来?春季锻炼应该注意哪些方面?得了膝关节滑膜炎应该怎么办?针对这些患者们的疑问，麦瑞骨科专家为您解疑。
1、运动量突然增大，老人易患膝关节滑膜炎
滑膜炎是一种多发性疾病，其发病部位主要在膝关节。滑膜炎容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力，对患者危害较大。人体的膝关节是滑膜最多、关节面最大、结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体较表浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多。
膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的一种综合征。比如：半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内损伤和脱位，膝关节骨性
关节炎继发膝关节慢性滑膜炎和关节游离体等。
另一种原因是感染，其中常见的是滑膜结核。一般来说滑膜内
血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏，此为膝关节慢性滑膜炎之一。目前，滑膜炎虽已有许多有效的治疗方法，但仍有患者不能治愈。
为什么春天很多老人容易患上膝关节滑膜炎呢?专家解释说，因为冬天人们活动较少，膝关节享惯了“清闲”，而在春天天气转暖，很多老人喜欢外出锻炼，运动量突然增大，膝盖在活动时，尤其爬山或上下楼的时候上下屈曲角度大，加上双膝不能适应突然增加的运动量，就很容易造成滑膜炎。
2、发现症状及时就诊，以免耽误病情
中医理论认为，膝关节滑膜炎属于痹症的“行痹”类，是风、寒、湿三邪侵袭合而为痹造成的。膝关节滑膜炎的突出症状是关节肿胀，疼痛轻重不一，活动受限。积液越多，疼痛就越厉害。严重者，在晚上睡觉时后半夜会疼醒。
在治疗方面，可采用中西医结合治疗，一般采用中药熏药及TDP治疗。对于
水肿较重的患者还可以加用
激光针刀消肿止痛，激光针刀避免了常规手术疗法的大伤口、大出血、患者痛苦大、术后易感染等种种弊端，以伤口极小、出血量极少、患者基本不会感到疼痛，效果好，恢复快等优点成为目前治疗滑膜炎的首选疗法。如果穿刺出积液化验有感染者应予以抗感染治疗。通过以上方法从而彻底治疗急性滑膜炎，一般患者2到3周就可治愈。
有些患者在用药以后症状很快控制，临床症状一消失就停止治疗，但其实此时炎症并没有完全消除，滑膜功能没有完全恢复，容易造成积液反复。
同时，滑膜炎早期发现及时对于治疗非常关键，滑膜炎早期一般主要是急性期，如果错过最佳治疗期，炎症逐渐转化为慢性期，就会积液反复发作，滑膜肥厚、粘连，影响到关节的功能问题。尤其是感染性滑膜炎，若治疗不及时，抵抗不住病毒的入侵，整个关节就可能动不了了。因此，专家提醒一旦出现上述活动后疼痛的症状请及时到医院就诊，以免耽误病情。
3、预防滑膜炎主要以保暖、休息为主
滑膜炎的危害如此之大，那么我们应如何预防滑膜炎呢?专家指出，预防滑膜炎主要以保暖、避免着凉以及休息为主。青少年运动时要注意保护膝盖，尽可能戴上护具;中老年人做一些活动时要量力而行，不可逞强。尤其是一些有慢性关节炎病史的人，应尽量少爬山，如果有必要就应循序渐进地慢慢爬。有的人认为，功能锻炼对滑膜炎有好处，所以就增加活动量，其实会适得其反，不但没有减轻病情反而会加重。因此，在患病期间应该充分休息才是缓解病情的正确方法。
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