如何远离骨质增生的折磨

2015-04-11 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：骨质增生是一种多发生于中年及老年人的非炎性的疾病。它多会累及患者脊柱、髋、膝、指间关节等，患者也多会出现缓慢发展的关节肿痛、僵硬等症状，致使患者活动受限。

　　预防骨质增生很简单，只要我们坚持，就可以有效预防。那么，预防骨质增生的方法有哪些呢?怎么预防骨质增生好呢?下面由骨科专家来告诉大家一些预防骨质增生的方法。

　　(1)避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　(2)适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。

　　上述专家为大家介绍的预防骨质增生的方法，相信大家都有所了解了吧!平时在生活中一定要注意自己的运动量和运动强度，才能确保骨质增生疾病远离你。

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