“沉默杀手”——骨质疏松

2015-01-28 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：骨质疏松症已成为影响中国人群健康的重要公共卫生问题，骨折是骨质疏松症最常见的临床表现，不但影响生活质量和寿命，还给我们的家庭和社会带来巨大的医疗成本和照护负担。

　　日前，记者从市疾控中心获悉，烟台市成为国家“骨动中国——中国骨质疏松防治推广项目”监测点。骨质疏松症是一种全身性骨骼疾病，它的主要特征表现为骨中矿物质含量减低，骨结构被破坏，骨强度降低，容易发生骨折。业内人士称之为“沉默杀手”。

　　据市疾控中心副主任王茂波介绍，目前约有50%的骨质疏松患者在早期没有任何症状，多数患者都是等到活动严重受限、驼背、骨折等情况发生时才前去就诊，而此时骨质疏松症已经进入中晚期。骨质疏松所导致的髋部骨折会引起多种并发症，一年内由于各种并发症死亡率高达20%-25%。这意味着我国每年将近有160万人会死于髋部骨折。而存活者中约有50%致残，生活不能自理。骨质疏松症已成为影响中国人群健康的重要公共卫生问题，骨折是骨质疏松症最常见的临床表现，不但影响生活质量和寿命，还给我们的家庭和社会带来巨大的医疗成本和照护负担。

　　一、流行现状及其危害

　　“目前全球约有2亿骨质疏松患者，每年因骨质疏松症导致骨折的人次高达890万，即每3秒就有1例骨质疏松患者发生骨折”，王主任进一步介绍，“骨质疏松症已成为中老年最常见的骨骼疾病。50岁以后，1/3女性和1/5男性将会罹患骨质疏松症”。

　　我国已进入老龄化社会，随着快速的老龄化进程，高龄人口迅速增加，随之而来的是骨质疏松症患者数量的急剧增加，骨质疏松症已成为越来越严重的公共卫生问题。男性一生发生骨质疏松性骨折的危险性高达13%，高于前列腺癌，女性一生发生骨质疏松性骨折的危险性为40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的总和。骨折发生以后，严重影响患者的生活质量，对患者的生命，也是一种严重的威胁。

　　二、骨质疏松症该如何预防呢？

　　骨质疏松症是可防可治的，而且它并非是老年人的“专利”。人的各个年龄阶段都应注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系，年轻时人体骨骼矿物质储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。关于预防，王主任给出以下建议：

　　（1）“食补”最有效。积极改善饮食，注重均衡饮食。增加饮食中钙的摄入，虾皮、牛奶属于含钙量较高的食物；保持充足的蛋白质摄入对骨基质的维护也有很大作用，比如：乳制品、豆制品等；维生素D是促进钙吸收的物质，因此增加富含维生素D的食物也是相当重要的，如深海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄等。为了避免钙质的流失，应注意低盐饮食，不可吃的太咸，同时应避免吸烟、过量饮酒、过量摄入咖啡因高碳酸饮料等。

　　（2）健康生活“动”起来。生活方式方面：应适量进行户外运动，增强机体的反应性、改善平衡功能，运动的同时，要做好防寒保暖工作；接受适量的日光照射，也有利于钙的吸收。