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当心腰肌劳损诱发腰椎间盘突出

2014-11-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰椎病是指因腰椎间盘突出、滑脱、裂变、退变、畸形、不稳定以及腰椎骨质增生和韧带增生等引起的病变,统称为腰椎病,其中主要以腰椎间盘突出症为多。

  35岁的区丽萍是文案编辑,每天白天都要伏案工作六七个小时,中午也习惯趴在桌上休息,晚上回家一动也不想动,躺在床上玩手机一玩就是一整晚。前不久,觉得腰椎疼得厉害,去医院检查确诊为腰椎间盘突出

  省医骨科主任医师李波表示,腰椎间盘突出多见于35至65岁的青壮年,存在于各行各业,以前从事重体力劳动者居多,近年来一些非体力劳动者,如办公室人员、教师等人群发病率逐年上升。长期的伏案工作或者不良坐姿很容易导致腰部肌肉酸胀、疼痛,长期下去,就容易诱发腰椎间盘突出。

  李波解释,腰椎病是指因腰椎间盘突出、滑脱、裂变、退变、畸形、不稳定以及腰椎骨质增生和韧带增生等引起的病变,统称为腰椎病,其中主要以腰椎间盘突出症为多。

  目前,颈椎腰椎病的发病率比以往高出好几倍,并且日趋年轻化。尤其长期从事财会、设计、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,引发颈腰椎病等疾病。

  为何会得腰椎间盘突出

  腰椎间盘突出症是腰腿痛的常见病症,它的发病年龄多在20至65岁之间。65岁以上多为腰椎骨质增生及椎管狭窄。腰椎间盘突出症多数因为外力挤压或者是随着年龄的增加,腰椎纤维环的老化、蜕变、破裂,使髓内的元素外溢,刺激或压迫脊髓形成神经根的水肿炎症而疼痛。而导致腰椎间盘突出的原因除劳累过度、受风受凉、闪腰岔气、扭伤等。外在诱因还有肾虚、腰肌劳损、正气不足等内在因素,这些在中医范围都视为腰部痹症。痹则不通,不通则痛。形象地讲就是腰椎间盘水肿、膨大。

  1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。

  2.劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。

  3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

  4.腰部有压痛点。

  错误习惯

  应对招数

  要注意保持正确的坐姿,必要时可在腰后部放置一个靠垫,保持腰椎的正常生理曲度。

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