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日常生活哪些因素会导致腰肌劳损

2014-11-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰肌劳损是什么?腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一

   腰肌劳损主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。

  病因
 
  1。急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
 
  2。治疗不及时、处理方法不当。
 
  3。长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
 
  4。慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
 
  临床表现
 
  1。腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
 
  2。劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。
 
  3。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
 
  4。腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
 
  5。腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
 
  日常生活哪些因素会导致腰肌劳损?

  一、腰部扭伤
 
  腰部扭伤是引发腰肌劳损的原因之一,腰部扭伤本不是个大问题,但是如果腰部扭伤没有及时治疗,或者误治,反复多次损伤,会引发腰肌劳损。具体地如两人在搬抬重物时,放下物品时动作先后不一致,或者一人不小心滑手的话,就会导致另外一人腰肌无准备地强力收缩,引起扭伤,造成急性腰肌劳损;一手提重物时,可使对侧骶棘肌剧烈收缩,有时也可致伤,如搬自行车或提重物上楼等,大家在平时一定要注意;上推、举、拉重物,或者是两手举起重物时,这些都需要腰肌使用很大力量,从而非常容易引起腰肌劳损;在湿滑的地面行走,不小心失足滑倒或下楼梯滑倒时容易引起急性腰肌劳损,此时尽可能注意倒下的时候不要让身体受力与一点。运动中注意姿势正确、用力得当。每一项健身运动,都有一定的动作要领,应掌握正确的运动姿势。腰部运动要逐渐用力,先小后大,更不要用猛力,以免发生腰扭伤。
 
 
  二、长期保持一个姿势
 
  姿势不良,当长期坐姿和站姿不正确时,容易造成腰部软组织牵拉性损伤,日积月累就会形成腰肌劳损。如学生、常年在电脑面前办公的职员、超市营业员等。另外,用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤,也是引发腰肌劳损的原因。
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