颈椎病的日常护理注意事项

　　王晓丽在一家公司做平面设计员。公司环境很好，夏季有空调，冬季有暖气，工作也不是太累，每日只需坐在电脑前设计图片。最近，她总是觉得颈肩疼痛，有时连简单的抬头低头都不行，胳膊和手指发麻，按摩或休息后疼痛减轻，这几天症状越来越明显。利用假日休息，她到医院做检查，被诊断为颈椎病。医生指出，颈椎病做好日常护理很重要。

　　颈椎病的出现与日常生活息息相关，往往过度劳累，姿势不良，缺乏锻炼，受寒受潮等都会引发颈椎病，致使颈肩疼痛。颈椎病的症状主要有：

　　⑴颈椎病患者最常见的就是头晕、头痛，头晕严重时，易走路摔倒造成外伤。

　　⑵活动受限，有时连简单的低头抬头都受影响，头颈部不敢转动或歪向一侧，转动时往往随同躯体一起转动。

　　⑶颈项部肌肉可肿胀或痉挛，有明显的压痛。

　　⑷椎基底动脉供血失常和交感神经功能紊乱造成血压不稳定。

　　⑸上肢及手指的放射性疼痛、麻木、无力。

　　一般颈椎病在初期阶段症状较轻，因而往往被忽视，从而加重病情，所以日常生活中的预防很重要。

　　⑴防止过度劳累，适当休息，在工作期间可以适当的到休息时活动几分钟，也可以做简单的颈部保健操。

　　⑵加强锻炼，提高身体抵抗力，增强肌肉灵活度和韧带强度。但是要避免长期、大量、剧烈的运动锻炼。

　　⑶饮食营养均衡，主副食品搭配合理，粗粮、细粮都不可少，忌辛辣食物，戒烟戒酒。

　　⑷制定合理的作息时间，保持充足的睡眠，睡枕要合适，最好是睡硬床或半硬床。

　　如果病情比较严重的话，就要考虑保守治疗，手术治疗和微创治疗。三种治疗手段各有各的优势，治疗效果也存在差异，可以根据自己的病情严重情况来选择治疗方法。专家提示，要坚持早发现早治疗的原则，近早摆脱疾病困扰。