有些人有时会感觉到全身酸疼。全身酸疼怎么办?中医认为,可采用捏脊法祛除全身疼痛感。这是因为人体背部的正中为督脉,督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法,可以疏通经络,达到调整脏腑的作用。
怎样捏脊效果最好?
在早晨起床后或晚上临睡前捏脊,疗效较好。
先趴在床上露出背部,身体放平,尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉,再用食指及中指在前导引,拇指往前推,一松一紧,慢慢往肩颈部有规律地捏。每次从下往上捏6遍,每日两次,七天为一个疗程。