腰椎病日常保养注意事项

　　许多腰椎病患者都在寻求一个好的治疗方法，希望早日摆脱疾病的困扰。治疗固然重要，但是治疗后的康复保健也不可忽视。合理有效的康复措施，有利于患者早日康复。那么，腰椎病患者日常保养需要注意的事项有哪些?专家在下文为您做出介绍，希望对您的健康有帮助。

　　1、注意饮食调节。做到健康饮食，营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保证体内维生素摄入充足，多饮用开水，保持大小便通常，多食滋补肝肾的食物如动物肝，肾，羊肉，大枣等。忌食过于辛辣刺激性以及生冷过硬的食物，外出应酬要控制饮酒吸烟。

　　2、注意腰间保暖。尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

　　3、避免过度劳累。在日常生活中不要做弯腰又用力的动作，例如拖地，搬抬重物等。急性发作期要尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。感觉力不从心时，不要勉强自己，适当休息。尤其是老年人，腰椎间盘已经退化，过度劳累极易造成腰部损伤。

　　4、睡硬板床。可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，突出的髓核也随之脱水、缩小，促进了神经根炎性水肿、渗出的吸收，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。

　　通过上文对腰椎病日常保养注意事项的介绍，相信您有所了解。专家提醒大家，腰椎病患者一定要做好康复保健措施，避免病情反复发作或加重。