连玩手机4小时，34岁小伙患腰肌劳损

　　10月16日是“世界脊椎日”。记者从苏北医院脊柱外科获悉，这个中老年疾病已悄然年轻化，颈椎、腰椎更是成为当下许多年轻学生、白领人群的高发疾病部位。据世界卫生组织资料显示，目前全球超过一半的人被颈腰椎疼痛所困扰，并且脊柱疾病呈逐年增多并逐渐年轻化的趋势发展。

　　病例

　　34岁小伙爱玩手机，睡了一觉竟然爬不起来

　　今年34岁的小伙孙某，前段时间在家人的搀扶下，来到苏北医院脊柱外科看病。让人很意外的是，年纪轻轻的小伙子，竟然喊自己背疼、颈椎疼。

　　脊柱外科主任医师杨建东与小伙交谈后才得知，他最近爱玩手机游戏，已经连续2个月每天都花三四个小时泡在手机上。孙某告诉医生，起初自己颈椎有点疼，过了几天，竟然发现脖子变僵硬了。上个月4日，孙某整晚躺在床上玩手机，玩了三四个小时后感觉累了就睡着了。谁知第二天醒来后，孙某感觉到颈椎僵硬，背部也一阵阵地疼痛，挣扎了两三次都难以自己起床。于是孙某打电话给父母，请他们过来帮忙。

　　杨建东解释说，孙某因为长期一个姿势玩手机，导致腰肌劳损。杨建东介绍，坐着不动并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。所以，久坐不动必定会使腰肌劳损的发病率增加。

　　初中生玩电脑坐久了，导致颈椎变形

　　前几天，13岁的初中生丁丁常喊脖子疼，家人以为他睡觉落枕了。可是，丁丁脖子的疼痛却不见好转，在学校还一度出现头晕。前天上午，到苏北医院检查后才发现，丁丁竟出现了颈椎变形。

　　记者了解到，丁丁平时很爱玩电脑，经常连续好几个小时坐在电脑前，有时候两三个小时连坐姿都不换。杨建东认为，正常人的颈椎都有生理弧度，可是患者的劲椎出现了反屈，是长时间坐姿或是站姿不正确导致的。医生表示，由于颈椎反屈，丁丁颈部肌肉长时间被迫拉长，已经出现了水肿和炎症。

　　调查

　　现状：骨科6成患者因脊椎问题住院

　　苏北医院脊柱外科护士长徐薇告诉记者，现在患上颈椎病、腰肌劳损的年轻人不少。另外，市民一些不好的习惯也会导致脊椎问题的发生。徐薇坦言，长期打麻将也会带来腰肌劳损，因为久坐加上手伸出去摸牌等动作，会导致颈椎僵硬，诱发颈椎病。

　　翻开苏北医院骨科的住院记录，记者发现，有6成患者是因为脊椎问题住院的，其中以35岁—60岁的患者居多。杨建东表示，他平均一个上午门诊能诊断50个病人，其中五分之一都是腰肌劳损的患者。

　　分析：久坐不起身运动、坐姿不正确是主因

　　徐薇分析说，一些特定的职业容易患上颈椎病，包括缝纫工、伏案工作者等。让人感到奇怪的是，从事同样的工种，有人患上颈椎病、腰肌劳损，有人却不会。徐薇认为，这和个人的坐姿以及习惯有关系。“有些市民，会利用休息、上厕所的时间拉伸腰部、肩部，整个人能够得到放松。”徐薇介绍说，久坐不起身以及坐姿不正确，导致脊柱长期一个姿势用力，时间长了肌肉会酸痛、疲劳。

　　提醒

　　脊椎病不可小觑，不良姿势要改掉

　　记者在采访中得知，脊椎病被列为“世界十大被忽视健康问题”之一，以往多发生在中老年、长期低头伏案工作的人群，近年来有年轻化趋势。

　　杨建东建议市民，在平时的学习、工作和生活中，要注意保持正确的姿势，不能长时间保持一个姿势，每隔40分钟可以站立起来活动一下，做一些伸展、扭腰、颈部转动等运动，并且坚持适当的锻炼，“平时在家中，也可以有针对性地进行一些运动或者睡觉时选择硬板床等，还可以用按压‘肩井穴’的方式缓解。”