颈部不舒服时 就按摩这两大养生穴位吧。久坐或姿势不当等原因,会引起颈部不舒服。颈部不舒服怎么办?中医认为,身体有两大养生穴位,常按摩可缓解这一不适症状。
取穴:风池穴,大椎穴
穴位按摩方法:
首先将两手拇指分别放在颈部风池穴(在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中,平风府穴,按压时有酸胀感),其他四指轻抚头部,拇指由轻到重按压风池穴,20~30次。2.随后用双手拿捏颈后的肌肉,可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴(后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中),应连续拿捏 20~30下。
无时无刻的给予刺激和按摩,也能锻炼膀胱和肛门的括约肌功能等等。
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