中医认为，通过揉膝，可改善膝部的血液循环，理顺筋肌，可强膝和健步，可缓解膝部疼痛。专家表示，揉膝手法，要遵循辨证施治原则，在揉膝时要注意以下几个方面。
1.揉膝是指采取站立、高坐、盘坐、深蹲或者仰卧的姿势，两手掌含虚，紧贴在两膝部位，做圆周揉摩。揉膝手法，属于传统按摩手法中的揉法，易于操作。揉膝时要注意：
揉膝手法做的时候要有一个度，一定要注意千万不要说越重越好，是以能够忍受为最好。揉的时候应该感到膝关节有一种热感，这就是最合适的，不要太用力。
2.整个揉膝动作，速度要均匀缓慢、连贯圆活，幅度适中。
3.揉膝过程中，应加强预防和保护意识，注意膝关节的保暖。自疗后应适当休息，尽量减少行走和其他膝部活动。
增强膝关节抵抗力，除了揉膝外，还要进行合理的功能锻炼。
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