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办公族这样按摩可防治鼠标手

2014-10-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:按摩手腕关节内侧大陵穴和外侧阳池穴。两穴均在手腕横纹上。大拇指按住大陵穴,中指指肚按住阳池穴,像钳住手腕一样,两指发力按摩,有胀麻感穿过手腕中心,同时随力度和频率的增加,麻胀感会放射至十指尖。

  办公族这样按摩可防治鼠标手。“鼠标手”是办公族易患的一种职业病,是因长期用电脑手腕关节劳损累积引起的,症状表现为腕关节疼痛,腕部肿胀、活动受限、关节无力等等。中医专家认为,这种职业病可通过按摩疗法来防治。

  按摩手腕关节内侧大陵穴和外侧阳池穴。两穴均在手腕横纹上。大拇指按住大陵穴,中指指肚按住阳池穴,像钳住手腕一样,两指发力按摩,有胀麻感穿过手腕中心,同时随力度和频率的增加,麻胀感会放射至十指尖。

  捏十指尖。大拇指和食指指肚捏住各指尖,按顺时针、逆时针方向进行搓按,来回10个回合。十指都搓按到。一轮做下来,十指会有麻胀感。每天都要做,要长期坚持。

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