老年人经常出现足跟疼痛,经x线片检査,常发现跟骨出现骨刺,即出现代偿性的软骨增长,此为骨质增生的前身。足跟骨长骨刺的原因主要是跖腱膜长期牵拉跟骨骨质而引起的骨质增生现象。
跖腱膜牵拉过大易长骨刺
跖腱膜位于跟骨与跖骨头之间,是一束很致密的纤维组织,呈膜状,覆盖于足底。如果把跟骨、舟骨及跖骨当做一张“弓”,跖腱膜就如同一根“弦”。它的作用是保护足底的神经、血管、肌肉,维持足弓的形态,减少行走时的震动。
人行走时,压力使足弓的弧度变直,而跖腱膜产生的拉力又要维持足弓的形态,由于足跟支撑着人体的全部重量,是承受压力最大的部位,也是持续受压时间最长的部位,长期牵拉的结果使跟骨出现骨质增生,形成骨刺。另外,随着年龄的不断增长,必然使跖腱膜在跟骨附着处拉力显著增大,足跟受到长期慢性磨损,所以中老年人非常容易患上足部骨质增生。
手术切除骨刺不可取
人上了年纪以后,足跖筋膜开始发生退行性改变,组成跖筋膜的纤维组织逐渐失去了弹性,当长途步行或从较高处跳下时,就容易受伤,并且难以恢复成原有的结构,往往形成疤痕组织,使跖筋膜的弹性更差,疼痛持续存在且得不到缓解。如果跖筋膜附着在跟骨结节处的创伤性炎症反应长期存在,就会刺激跟骨的骨膜,造成骨质增生,形成鸟嘴样的骨刺。
脚跟疼痛必须找出原因,对症治疗,才能取得理想的疗效。一是可采用中医中药治疗,如中药熏洗、外敷、内服,可彻底治愈;如果疼痛反复发作,也可考虑到医院进行小针刀治疗或局部封闭治疗。至于说手术切除骨刺,因创伤较大,且易复发,一般来说,不到万不得已不要采用,因为骨刺常常会再生。
避免足跟部负重受压
日常生活中,老年人跟骨长骨刺要想缓解足跟疼痛,可采取以下三项措施:
1.避免以足部为主的剧烈活动,减轻跟部负重,可选择骑自行车或游泳取代走路或慢跑锻炼,既可锻炼身体,又不伤及足跟。
2.中老年人应穿软底、宽松的鞋子,可在骨刺痛处的鞋垫上挖个洞,以减轻骨刺的压迫。
3.足跟骨刺发生与体内铁钙的代谢有一定关系,补钙有利于症状减轻,应多选择含有钙质的食物如牛奶、豆制品、虾皮、鲨鱼、海带、木耳菜等。
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