睡不好的孩子可能长不高

　　睡不好的孩子可能长不高

　　导致孩子身材矮小的原因很多，遗传性矮小、青春期发育延迟、内分泌疾病如性早熟、甲状腺功能低下、肾上腺皮质增生、糖尿病、出生时体重低、染色体异常等都是影响儿童身高的病理性因素。

        除去以上主要原因外，环境因素也影响儿童身高。首先是营养因素，但另一个因素很多家长并不重视，那就是精神状态，如小孩长期生活在繁杂的环境中，吃不好，精神倍受折磨，或家长常常打骂孩子，孩子也长不高。

　　此外，长期运动的孩子比一般孩子要高2-3厘米。睡眠不足会影响到孩子的身高。除遗传、营养、体育锻炼等因素外，身高与生长激素的分泌关系密切。这种生长激素通常是在人睡着后才能产生，深睡一小时后才逐渐进入高峰，一般来讲，每天的22点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期。如果生长激素正常释放，可以使一个小孩健康成长。但如果说睡眠质量不能保证，睡眠缺乏引起生长激素分泌的下降，那么孩子有可能就会产生个子长不高、身体素质差、智力发育滞后这些比较严重的问题。

　　每年长不到5cm要注意

　　王女士本以为女儿后面会"蹿个"，哪想到等了两年，孩子身高还是没啥变化，一直稳稳地坐在了教室的头排。"本来以为孩子暂时不长也正常，后面长起来快得很，谁想到错过了能让她长高的机会。"上周，王女士匆匆将孩子带到儿童医院就诊，被医生告知，3-12岁是矮小症的最佳治疗期，但被她这么一"等"，可能就错过了矮小孩子的治疗时机。

　　据了解儿童医院矮身材门诊量由20年前的500人次，猛增到现在的3万人次。家长们都担心的矮小症，其实是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差，每年生长速度低于5厘米。简单地说，如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的或年生长高度少于5厘米时，应注意孩子可能存在生长障碍。

　　父母高孩子不一定长得高

　　最令人担心的是"早长晚长论"，很多家长还有着"二十三蹿一蹿"这样的传统观念，认为孩子现在矮一点将来迟早会长；其次，迷信"遗传决定论"，认为父母高孩子也一定会高，相信孩子从小长的高将来一定高，盲目相信广告宣传，选择保健品和小门诊应对孩子的身高问题等。

　　家长平时应该多观察孩子的生长发育情况，发现异常要第一时间带到大型正规医院的儿科或内分泌科就诊。

　　如何帮孩子长高?

　　多吃这些食物：要多吃含蛋白质和含钙的食物，如蛋类、鱼类、豆制品类和乳制品类。

　　多做这些运动：慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。