很多的家长对宝宝晚睡这个问题特别的头疼,因为我们知道晚睡对宝宝的身体发育有着不良的影响。但是到底怎么解决这个问题呢?我们先来分析一下造成宝宝晚睡的原因。
第一点
是不是宝宝下午的时候睡得太多了呢?通常来讲小朋友的精力很旺盛,不到玩得精疲力尽,他们是不睡觉的。如果宝宝到下午三四点钟了,我们家长还不叫醒宝宝的话。或者是认为宝宝终于睡着了,自己也能安静一会了,因此让宝宝一直睡着。那么待宝宝自然醒来后,肯定是很晚了。甚至起来都开始吃晚饭了。势必到了晚上的时候宝宝又开始精神起来了。
第二点
其实还是第一点的延续,就是宝宝精神太旺盛,特别特别的兴奋,明明到了该睡觉的时候却不去睡觉,久而久之就养成了晚上不睡觉的坏习惯。
第三点
这跟我们家庭环境有关系。如果我们家长本身就睡的很晚,即便有些宝宝到晚上的时候已经困了,但是家里的灯还那么亮,周围还有很多吵闹的声音。宝宝入睡的环境都没有提供到,自然是睡不着的。
要解决这些问题,最好的方法就要我们家长改变自己、改变我们的家庭环境。虽然做起来并不容易,但相信只要家长能够坚持,宝宝不睡觉的问题慢慢就会好转的。
首先,我们要跟家里其他成员高度配合,严格控制宝宝的午睡时间,在下午三点钟之前叫醒宝宝。
其次,我们要增加宝宝户外活动的时间,天气允许的情况下,多让宝宝到户外去释放他的能量。多给宝宝进行各种能够消耗体能的运动。
最后,就是给宝宝订立规矩。提前说好上床睡觉的时间,并有秩序的给宝宝做入睡前的一系列流程或者是制造睡眠环境。比如:定点的进行刷牙、洗脸、洗澡,进行睡前绘本阅读,为宝宝更换睡衣,将家里的灯光关闭等。
相信,只要家长能够坚持这样的规则,宝宝很快就能养成早睡的习惯的。
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