广东的冬天虽然来了,但是天气却比较尴尬,昼夜温差大,早晚比较凉,需要穿衬衫加外套,中午又比较热,几乎可以穿回短袖了,一年四季一起过!
在这个乱穿衣的季节,穿少了怕宝宝冻着,穿多了又怕宝宝出汗着凉,无论穿多穿少,孩子都容易生病,到底要怎么穿才合适呢?
小编根据爱博恩儿科医生的专业指导意见,总结如下宝宝穿衣法,特别适合新手爸妈。
一、26℃穿衣公式
1、最佳舒适度:26℃
从医学上来讲,26℃是平时人体感知的最佳舒适度,睡眠时还应再高1℃-2℃。天气再热,室温也不宜调到24℃以下,为了健康着想,室内外的温差最好不要高于5℃。
2、温度调节法
当日气温+当天衣物保暖度=26℃
如:当天温度20℃,你可以穿一件长袖厚衬衫,再穿一件棉背心,即20+2+4=26。
二、洋葱穿衣法
有了最佳穿衣公式还不够,因为天气温度是不断变化的,这就需要适时增减衣物。
“洋葱穿衣法”,顾名思义,就是根据温度来调整孩子穿几层衣服。比如内层,可选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉衣服;中层,保暖类型的衣服;最外层,具备防水防风的衣服;再搭配帽子、手套、围巾等小配件,以应付天气变化。这样既能够很好的给孩子保暖,又方便穿脱,可以根据实际需求增减,室内室外轻松切换。
三、正确判断宝宝冷暖
由于人体体温和环境之间的温差不同,人体散热情况也就不同,再加上每个人体质也不同,小朋友的身体对温度的调节机制就跟成人不一样,所以,家长和老师还要根据宝宝的年龄、体质、活动量等情况加减衣物,这就需要随时对宝宝的体温进行判断。
如何判断宝宝衣服穿得合不合适?
摸两个地方:锁骨和背部,这里最能真实反应宝宝的“冷暖”。而不是去摸宝宝的小手,因为宝宝的血流分布主要集中在躯干、内脏,四肢分布较少,而远离心脏的手、脚特别是指尖部分循环较差,容易有手脚冷的现象。
摸的时候,如果锁骨是温热的,说明衣服穿得刚刚好;如果后背有汗,甚至衣服都已经湿了,说明衣服穿太多了,应该及时减衣。
四、循序渐进
小宝宝的体温调节中枢功能尚未发育完善,机体不能很好地应对温度的变化,此时急急忙忙给宝宝添衣,可能会捂坏宝宝。正如人们常说的“春捂秋冻”,要循序渐进随着温度的降低,一步步给孩子加衣,而不是一降温就把厚衣服给孩子穿上。尤其是很多老人家因为自身体质的原因御寒能力下降,容易感觉到冷,于是把孩子裹得严严实实的,往往导致孩子感冒生病,而且不利于宝宝的活动,从而影响宝宝的发育。其实孩子穿衣件数保持和大人一致,或者比大人少一件就可以了。
五、衣物选择
如何给宝宝选择衣服?无论什么季节,都应给宝宝选择纯棉宽松的衣服,吸汗而不刺激肌肤。过紧、过厚的衣裤会限制宝宝的运动和发育,不利于排汗、透气,遇到凉风就容易伤风感冒。此外,孩子的衣服以简单为宜,切记衣领不能带绳子,否则稍不注意就会酿成大危险。
六、睡觉不要穿盖过厚
1、被子不要过厚:被子过厚、过重的话,不仅会使宝宝感到闷热、出汗踢被,加重醒后疲劳感和增加患感冒的几率;还会压迫胸部,影响宝宝的正常呼吸,导致睡眠质量直线下降。
2、不要穿得太厚睡觉:穿衣太厚睡觉会使肌肉得不到放松,形成越睡越累的感觉。而且穿盖过厚,若没有及时给宝宝擦干汗水、换上干爽的衣服,也容易引发宝宝着凉感冒。
3、大人不要与宝宝共盖被子:如果家长与宝宝同盖一条被子,容易影响宝宝睡眠,还会使被子内温度增高,增加捂热综合征的几率,更有窒息的风险。
当然,宝宝生病是每个家长都不愿看到的事,但有时候即使做好了万全的准备,宝宝仍有被传染生病的情况。这时候选择医院就成了家长最头疼的事,人多拥挤、排队、交叉感染,让宝宝/家长疾(急)上加疾(急),医生繁忙,无法详细了解病情和过多和家长解释,误诊和家长不能坚持用药,导致宝宝病情持续反复。
舒肝活血,祛痰软坚。用于肝郁气滞、痰瘀互结所致的乳癖,症见乳房肿块或结节、数目不等、大小不一、质软或中等硬、或乳房胀痛、经前疼痛加剧;乳腺增生病见上述症候者。
健客价: ¥24活血,化淤,消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于囊性增生病属瘀血阻络症,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下,小腹胀痛者。
健客价: ¥49行气活血,软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病,症见:乳房疼痛,乳房肿块,烦躁易怒,胸胁胀满。
健客价: ¥46活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块、经闭、痛经、产后恶露不尽;子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异位症,卵巢囊肿见上述证候者;也可用于囊性增生病属瘀血阻络症,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸肋胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下,小腹胀痛者。
健客价: ¥31.8舒肝活血,祛痰软坚。用于肝郁气滞、痰瘀互结所致的乳癖,症见乳房肿块或结节、数目不等、大小不一、质软或中等硬、或乳房胀痛、或经前疼痛;乳腺增生病见上述症候者。
健客价: ¥20疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥9.9舒肝解郁,化瘀祛痰,软坚散结,通络止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致的乳房肿块,胀痛,有触痛,或固定痛,胸肋胀痛,胸闷不适,抑郁易怒,诸症随情绪变化而加重,以及乳腺增生病见于上述证候者。
健客价: ¥38疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥17清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述证候者。
健客价: ¥23清火,散结,消肿。用于火热内蕴所致的头痛、眩晕、瘰疬、瘿瘤、乳痈肿痛;甲状腺肿大、淋巴结核、乳腺增生病见上述症候者。
健客价: ¥32适用于乳腺囊性增生病和男性乳腺发育症。
健客价: ¥98行气活血,软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病,症见:乳房疼痛,乳房肿块,烦躁易怒,胸胁胀满。
健客价: ¥29软坚散结,活血消痈,清热解毒。用于乳癖结块,乳痈初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客价: ¥14疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥29软坚散结,活血消痈,清热解毒。用于乳癖结块,乳痈初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客价: ¥20疏肝理气,化痰散结,活血止痛。用于肝郁气滞,痰凝血瘀所致乳房肿,触痛,胸肋胀闷,烦躁易怒,舌质偏红,或紫暗,或有瘀斑,苔黄,脉弦滑或弦涩;乳腺增生病见上述征候者。
健客价: ¥20疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥27行气活血、软坚散结。用于气滞血瘀所致的乳腺增生病,症见:乳房疼痛、乳房肿块、烦躁易怒,胸胁胀满等。
健客价: ¥51疏肝解郁,理气止痛,活血破瘀,消积化痰,软坚散结,补气健脾。用于乳腺增生病。
健客价: ¥32软坚散结,活血消痈,清热解毒。用于乳癖结块,乳痈初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客价: ¥20软坚散结,活血消痈,清热解毒。用于乳癖结块,乳痈初起;乳腺囊性增生病及乳腺炎前期。
健客价: ¥39温肾疏肝,行气活血,调理冲任,止痛散结。主治肾虚肝郁,气滞血淤,肾虚肝郁、冲任失调型乳腺增生病、高泌乳血症、月经失调等。
健客价: ¥751.需要补充维生素C的人群,节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人群;2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人,希望肌肤美白的需求者;3.经常烟酒过多,工作压力大或在严重污染区生活者;4.服用抗生素、避孕药、抗肿瘤药人群;5.牙龈出血、长色斑、流鼻血等现象者;6.免疫力底下、易感冒生病及处于感冒、感染期者;7.体内缺铁、贫血者。
健客价: ¥79调摄冲任,散结止痛。用于乳腺增生病、中医辩证属于冲任失调、郁滞痰凝者,症见乳房疼痛、乳房肿块、腰膝酸软、神疲乏力、胸胁胀痛、月经不调等,舌质淡,苔薄白或白腻,脉弦细。
健客价: ¥127