这么大的宝宝 真的应该给他吃油了

 小宝宝的肠胃消化功能尚未发育成熟，饮食以清淡为主食没错，但是很多家长都陷入了一个误区，认为宝宝的辅食加点糖或盐调味就好，有没有油都没关系，少吃油还能呢个避免宝宝发胖！有的家庭甚至直到宝宝2到3岁，才开始让宝宝吃油。油，在我们的印象中虽然代表着脂肪与肥胖，但是很多家长都不知道，油脂，其实是宝宝成长发育过程中必不可少也非常重要的一种营养物质。

1.为什么要让宝宝吃“油”

母乳是宝宝最安全、完整的天然食物，其中的营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐以及各种微量元素，都是宝宝生长发育中不可少的物质。

而其中，脂肪的含量就占了50%，可见其重要性！

脂肪，不仅用于提供宝宝日常身体所需的热量，对宝宝的脑部发育也有极大的影响。

人体脑部60%的结构都来自于脂肪，可以看出，充足的脂肪对于宝宝脑部的发育的重要性。

随着婴幼儿身体的生长发育以及母乳的摄入量减少，家长们就应该注意从其他方面给宝宝补充身体发育所需的脂肪。

所以，适当的脂肪补充并不会使宝宝发胖，而是有利于宝宝的身体、脑部的成长发育！

2.宝宝什么时候可以吃油？

宝宝6个月之前，主要食物为母乳或配方奶，身体发育所需的脂肪可以从中摄取。

并且6个月之前的宝宝肠胃消化能力较弱，这个时候吃油，还可能引起宝宝的肠胃不适，所以，6个月之前，宝宝不能也不必添加食用油。

6个月——1岁的宝宝，这个时候基本已经开始添加辅食，宝宝的肠胃消化能力也有所提高，母乳减少缺失的脂肪，就可以从食用油中获取。

所以，从宝宝添加辅食开始，就可以适量的吃食用油了。

婴幼儿肠胃消化能力较弱，过多的油脂会导致宝宝消化不良，出现腹泻等不适症状。宝宝辅食中添加的油量，妈妈一定要控制好。

6个月—1岁：每日食用量为5—10克；

（家用小瓷勺半勺到一勺的量，所以每餐添加最好以“滴”为主，每餐1—2小滴即可）

1岁—3岁；每日食用量为20—25克；

（两小瓷勺的量即可）

3.宝宝跟大人吃一样的油吗？

家庭里选择的食用油五花八门，动物油、植物油、调和油，那么宝宝也可以和家长们吃一样的油吗？

最好不要！

脂肪的主要构成是脂肪酸，而脂肪酸又可分为饱和脂肪酸、油酸（单不饱和酸）、多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸主要包含亚油酸和α-亚麻酸。其中α-亚麻酸对人体的大脑以及心血管发育非常重要，且两种脂肪酸人体不能合成，所以，给宝宝选择的食用油，最好以富含α-亚麻酸为主。所以，宝宝的食用油最好选择含量明确的植物油，尽量避免动物油脂与含量不明的调和油。但值得注意的是，人体所需的脂肪酸是多样的，为了保证营养物质的均衡，食用油应该轮换着吃。