学会几招 轻松应对宝宝夏季醒太早

宝宝的生长发育离不开充足的睡眠时间，宝宝睡得好睡得香，不仅长得好长得快，妈妈带娃也更轻松。

然而，炎热的夏季里，总有一些早醒宝宝，每天像闹钟一样准在4-5点就起床了。这不但影响宝宝的作息，还会容易错过生长发育的黄金时段。

那么，怎么让宝宝在夏天多睡一会儿呢？

教你判断宝宝是否早醒

宝宝的起床时间因人而异，有的比较早，5-6点就醒了，也有宝宝睡到7-8点。

但是，时间的早晚并非判断的唯一标准，还要看宝宝是否会再次入睡。有的宝宝起床喝奶后还会再次入睡，就不算是早醒。但是宝宝在早上早早起床后，不会再次入睡的情况下，就算早醒了。

宝宝早醒，N个原因要查明

1宝宝肚子饿了

宝宝被饿醒是最常见的现象。大部分低月龄的小宝宝都要起来此夜奶的，因为他的胃容量比较小，一次吃奶量不多，很容易饿，如果宝宝在天快亮的时候刚好饿醒，那么宝宝早起喝奶的时间和早醒时间太相近，就有可能早醒不睡觉了。

2作息规律被打乱

夏季天气炎热，很多家长不会让宝宝出门，于是吹着舒服的空调睡觉，白天吃吃玩玩睡睡，一不小心睡眠时间就过多了，这样到了晚上宝宝就不肯睡，或者睡到半夜就醒了。

此外，如果夏季空调温度不适宜，太低了会冷醒，太高了会热醒，有时候蚊帐里会进蚊子，宝宝半夜被咬醒了，接下来就没法继续接觉，或者窗帘没拉好，天一亮宝宝就醒了。

3大运动发展期

处于每个大运动发展节点时，比如宝宝在学抬头、翻身、爬行的时候，有时候会半夜要翻身要起来，因此也会导致早醒。

宝宝夏季醒太早，3招教你搞定

宝宝醒太早也不是什么好事，接下来教你几个小方法，专治宝宝夏季早醒。

1帮宝宝形成昼夜感知

宝宝刚出生时，是分不清白天和夜晚的，所以新生儿在夜晚，让宝宝的房间尽可能的黑暗和安静。如果需要开宝宝房间的灯，请打开小夜灯或者台灯，不要打开大灯。晚上尽量不要陪宝宝玩，只在白天陪玩。

晚上如果宝宝哭闹，请以最快的速度哄他或者喂他。这样一来，宝宝慢慢形成昼夜感知，不会昼夜颠倒，天黑了就会想要睡觉，天亮了再起床。

2防止外界干扰到宝宝

宝宝如果夏天常常起得早，那么外界环境的调整就很有必要，例如房间的光线、温度、小被子、小枕头都可以做出适当的调整，给宝宝创造一个良好的睡眠环境。

空调温度可以调整在26-28℃左右，宝宝会比较舒适，可以一觉睡到自然醒。如果宝宝喜欢踢被子，可以用睡袋替代，这样可以防止宝宝踢被子着凉了，另外保证抱宝宝睡觉阶段家中没有噪音，早上这个易醒的阶段让宝宝睡得香。

3让宝宝白天合理休息

月龄较小的宝宝需要充分的睡眠时间，但把握在总睡眠时长即可，每次小睡的时间可以控制在半个小时到一个小时内。白天可以多多和宝宝互动，游戏让宝宝保持精神，这样可以避免白天久睡，睡眠规律不佳的情况。虽然午睡对宝宝也有好处，但是也不能让宝宝白天睡觉时间过长，防止晚上精神兴奋不想睡觉或者太过早醒。