人们都说,春天万物生发,更是宝宝的黄金长高季。去年春天我家乐乐因为冬天里总生病没怎么长,一直是我的心病。今年过完年,我就开始着手乐乐的长高事宜,希望能为他的长高助力。
目前研究认为,宝宝的身高除了先天遗传外,后天因素里不外乎睡眠、饮食和运动这三项。这些长高要素相信作为家长,已经烂熟于心,不足为奇了。今天从这三项的具体执行细节来讲讲,如何能更好地满足这三个要素。
睡得早、睡得好
宝宝想要长高,最好在晚上十点就进入深睡眠,这样脑垂体才能分泌出旺盛的生长激素,这点想必大家都已知道。但睡得早还要睡得好,因为生长激素的分泌,是需要在深度睡眠下才能进行的。因此,睡眠质量的好坏也是决定长高的必要因素。
如今很多宝宝,不仅入睡慢,而且睡着后翻来覆去满床打滚,严重影响睡眠质量。其实想要助眠有窍门。睡前多按按宝宝的涌泉穴和命门穴,能帮助宝宝养肾壮骨,从而睡得香,长得高。
涌泉穴位于脚心靠上三分之一凹陷处,让宝宝脚趾向脚心勾起,第2趾和第3趾中间会有一个凹陷,这里就是涌泉穴。睡前按揉一两分钟,能清内火,有助于宝宝安眠。
命门穴位于和肚脐正对着的背部凹陷处。宝宝睡前,家长将双手搓热覆盖在宝宝命门穴上,能改善睡眠,还能补肾,减少频繁尿床的症状。
吃得好,吸收好
在饮食方面,家长让宝宝吃得很好,但却忽视了一点——吃进的东西能否吸收。因为如果不吸收,营养不能用于身体发育,反而会损害脾胃,影响长高。
因此,除了常吃含钙高的豆制品、奶制品以及绿色蔬菜之外,家长还可以用两种方法帮助宝宝吸收营养。那就是摩腹和捏脊。
此外还要注意,让宝宝少吃糖果和巧克力,因为它们会消耗宝宝储存在体内的钙质,影响宝宝长个。
常运动、常弹跳
运动对宝宝的好处不言而喻。运动时能活动筋骨,刺激骨骼生长,从而有助于长高。但不同年龄段的宝宝,适合的运动也不相同。
如果是一岁内还不会走路的宝宝,可带他到户外多看看,正在学爬的宝宝,可以让他多爬爬。半岁内的宝宝,还不会坐的,多趴着或多翻身对他们来说就是运动。
宝宝会走路之后,活动范围扩大,什么运动都适合。尤其是弹跳类动作,宝宝可以在家人的帮助下来做,也可以借助蹦床类的弹跳工具来做,这种向上的运动更有利于舒展骨骼,促进长高。
平肝熄风、安神化痰。用于轻中度小儿多发性抽动症属中医肝风内动挟痰证者。症见头、颈、五官或肢体不自主抽动,喉中发出一场声音,烦躁易怒,多梦易惊,射洪苔白腻,脉弦滑等。
健客价: ¥127补益气血,调和阴阳,滋肝肾,健脾胃,强筋骨。用于中老年人身体虚弱,肝肾亏损所致的精神疲乏,头晕目眩,腰腿酸软,眼花耳鸣,健忘失眠,心悸,气短,浮肿,夜多小便等症;也可做为高脂血症的高血压病人的辅助治疗。
健客价: ¥40草本成分,调理舒缓皮肤,用于所需皮肤表面的抑菌护理。
健客价: ¥28适用于脑梗死后遗症、脑出血后遗症、脑动脉硬化症等。
健客价: ¥12补益气血,调和阴阳,滋肝肾,健脾胃,强筋骨。用于中老年人身体虚弱,肝肾亏损所致的精神疲乏,头晕目眩,腰腿酸软,眼花耳鸣,健忘失眠,心悸,气短,浮肿,夜多小便等症。也可作为高脂血症的高血压病人的辅助治疗。
健客价: ¥38清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥42温阳补肾,益精填髓,强筋壮骨。用于腰膝酸软,阳痿不举,遗精早泄,小便频数。
健客价: ¥12.9本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠)。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥52滋补肝肾,补益气血,健脾开胃,养肺生津。用于体质虚弱,病后亏损,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软。
健客价: ¥248化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥63疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥41用于中、重度慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥38清热镇惊,散风化痰。用于小儿食滞内热引起咳嗽身烧,呕吐痰涎,烦躁起急,睡卧不安,惊风抽搐,神志昏迷,大便燥结。
健客价: ¥15适用于脑梗死后遗症、脑出血后遗症、脑动脉硬化症等。
健客价: ¥73本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥61适用于脑梗死后遗症、脑出血后遗症、脑动脉硬化症等。
健客价: ¥28疏风清热,解毒利咽,消肿止痛。用于恶寒发热,咽部红肿疼痛,吞咽时加剧,咽干灼热,喉核红肿;小儿急性扁桃体炎等证候者。
健客价: ¥28补肺益气,用于肺肾两虚所致咳喘,浮肿等症;亦可用于各类肾病,,慢性支气管哮喘,慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥25益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥25本品适用于皮肤烧烫伤创面(浅Ⅱ度至深Ⅱ度烧烫伤创面)、残余创面、供皮区创面及慢性溃疡创面等的治疗。
健客价: ¥84.8用于一般焦虑及肌肉痉挛、肌肉强直等肌肉异常紧张引起的疼痛。
健客价: ¥14用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
健客价: ¥15