前两天,带着孩子去看我爷爷,他老人家现在90多岁了,身体特别好。他是个老中医,每次见他,我都能从他那学到很多养生知识。这次去,他没对我讲怎么护肤保养和调理身体,而是告诉我:春季到了,该给孩子拔高了。
我爷爷说,春季是孩子的“长高季”。春天万物复苏,大地回暖,不仅小草生根发芽,小孩子们也该伸伸缩了一冬的小胳膊小腿,快快长高了。
我们知道,春季气候温暖,温度和空气湿度都会让人感觉很舒适。在这个季节,孩子生长激素的分泌比其他三个季节要多。所以,想要孩子长高的家长,就要牢牢把握好这个“长高季”。
那么,孩子“猛长期”,家长具体该怎么帮娃拔高呢?以下这几个方法是绝招:
绝招一:多吃有增高功效的食物
想要孩子长高,吃什么肯定是最最关键的问题。众所周知,多吃含蛋白质和氨基酸的食物,是最有益于长高的。
而氨基酸是蛋白质的构建模块,所以家长要多给孩子补充含蛋白质的食物,比如:鸡蛋、鱼、虾、猪瘦肉、花生、芝麻、瓜子等。
另外,孩子骨骼成长必不可少的钙元素,家长也要让孩子多补充,比如:牛奶、海带、深绿色蔬菜等。在春季孩子的“猛长期”,家长让他们多吃有增高功效的食物,比吃一些增高药、保健品更有用。
绝招二:不同年龄的孩子,睡够不同时长
有很多人都知道,晚上让孩子多睡一会儿,对增高很有帮助。因为晚上孩子体内分泌的生长激素,是白天的5-7倍。那么,孩子晚上到底要睡几个小时呢?不同年龄的孩子,睡眠时长不一样。像0-1岁的孩子,加上白天的睡眠时间,每天大概要睡12-14个小时左右。
1-3岁的孩子,每天大概要睡11-13个小时左右,而3-12岁的孩子,则需要睡9-11个小时左右。但事实上,很少有孩子能按这个睡眠标准入睡的。所以,那些想要孩子在春季快速长高,就要帮孩子调理好作息时间,让他尽可能地早睡、多睡。
绝招三:多做这几项“拔高”运动
运动,是孩子长高的强大辅助动力。所以,让孩子在春季这个气候宜人的季节里,多做有助于“拔高”的运动,很有必要。我们已知的“拔高”运动有打篮球,这个运动能帮孩子做伸展锻炼。另外,跳绳也能帮助孩子长高。
研究表明,每天坚持跳绳的孩子,比那些不跳绳的孩子长高速度要快得多。所以,家长要每天督促孩子做这两项“拔高”运动哦。如果是小孩子,不适合这些运动,家长也要在春季天气暖和了,带孩子到户外走走,晒晒太阳,促进体内钙的吸收。
补益气血,调和阴阳,滋肝肾,健脾胃,强筋骨。用于中老年人身体虚弱,肝肾亏损所致的精神疲乏,头晕目眩,腰腿酸软,眼花耳鸣,健忘失眠,心悸,气短,浮肿,夜多小便等症;也可做为高脂血症的高血压病人的辅助治疗。
健客价: ¥40本品适用于皮肤烧烫伤创面(浅Ⅱ度至深Ⅱ度烧烫伤创面)、残余创面、供皮区创面及慢性溃疡创面等的治疗。
健客价: ¥84.8补益气血,调和阴阳,滋肝肾,健脾胃,强筋骨。用于中老年人身体虚弱,肝肾亏损所致的精神疲乏,头晕目眩,腰腿酸软,眼花耳鸣,健忘失眠,心悸,气短,浮肿,夜多小便等症。也可作为高脂血症的高血压病人的辅助治疗。
健客价: ¥38清热利湿,化瘀散结。用于慢性前列腺炎,前列腺增生属湿热瘀阻证,证见:尿频、尿急 尿淋沥,会阴、下腹或腰骶部坠胀或疼痛,阴囊潮湿等。
健客价: ¥42补肺益气,用于肺肾两虚所致咳喘,浮肿等症;亦可用于各类肾病,,慢性支气管哮喘,慢性肝炎及肿瘤的辅助治疗。
健客价: ¥25适用于脑梗死后遗症、脑出血后遗症、脑动脉硬化症等。
健客价: ¥12化浊排毒。用于慢性肾功能衰竭(代偿期、失代偿期和尿毒症早期)湿浊症。症见:恶心,呕吐,纳差,腹胀,身重困倦,尿少,浮肿,苔厚腻。
健客价: ¥69用于中、重度慢性肝炎的辅助治疗。
健客价: ¥23温阳补肾,益精填髓,强筋壮骨。用于腰膝酸软,阳痿不举,遗精早泄,小便频数。
健客价: ¥12.9本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠)。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥52疏肝健脾,消热散淤,保肝护肝,软坚散结。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能损害
健客价: ¥51各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥25各种原因引起的角膜上皮缺损,包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
健客价: ¥38本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥61适用于脑梗死后遗症、脑出血后遗症、脑动脉硬化症等。
健客价: ¥28适用于脑梗死后遗症、脑出血后遗症、脑动脉硬化症等。
健客价: ¥73益气活血,化瘀通络。用于气虚血滞、脉络瘀阻所致中风中经络,半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜、舌强语謇及胸痹心痛、胸闷、心悸、气短;脑梗塞、冠心病心绞痛属上述证候者。
健客价: ¥25益气养阴,活血化瘀。用于气阴两虚,心脉瘀阻所致的心悸不宁,气短乏力,胸闷胸痛;室性早搏、房室早搏见上述证候者。
健客价: ¥27.8滋补肝肾,补益气血,健脾开胃,养肺生津。用于体质虚弱,病后亏损,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软。
健客价: ¥248解毒祛湿,杀虫止痒。用于湿毒下注之阴痒、带下;霉菌性阴道炎和非特异性阴道炎见上述证候者。
健客价: ¥28本品适用于皮肤烧烫伤创面(浅Ⅱ度至深Ⅱ度烧烫伤创面)、残余创面、供皮区创面及慢性溃疡创面等的治疗。
健客价: ¥98通经活络,活血止痛。用于坐骨神经痛、三叉神经痛、风湿性关节痛等。
健客价: ¥5活血化瘀、通经活络、用于瘀血阻络所致的中风、中经络、舌蹇语涩、口眼歪斜、半身不遂。
健客价: ¥35活血祛瘀,行气止痛。用于瘀血内阻,头痛或胸痛,内热瞀闷,失眠多梦,心悸怔忡,急躁善怒。
健客价: ¥28