奶水不够看这里 这五招让你奶水多又多!

雨彤是一位爱科学爱生活的新手妈妈，从孕期就开始学习各种育儿知识。也很早就了解到了母乳喂养的好处和重要性，一开始就坚定了母乳喂养的信念。让雨彤没想到的是，自己母乳喂养的决心在生完宝宝的第二天，就屡次遭受打击。

每次只要宝宝一哭，婆婆和老公就生怕宝宝没吃饱，说是她的奶水不足，非得给宝宝加奶粉。护士帮雨彤检查时，也说奶水充足，不用加奶粉。可是婆婆和老公就是不信，还趁雨彤睡着时偷着喂宝宝奶粉！这还没出院呢，雨彤就哭了一鼻子！那天正好医生过来查房，看着雨彤哭哭啼啼的样子，就询问事情的缘由。

医生对雨彤老公说：“母乳是宝宝最好的口粮，母乳的营养成分是任何乳制品都无法替代的！吸吮对宝宝有很大的安抚作用，即使宝宝是因为不舒服哭，只要吸吮到妈妈的乳头，也几乎一定会安静下来。所以，宝宝哭并不完全等于饥饿，还可能是其他的原因。产后哺乳妈妈最需要建立母乳喂养的信心，作为家人更多的是要鼓励而非一味责怪哦！”

很多母乳妈妈们在喂养过程中经常会碰到这样的场景：身边的家人尤其擅长各种语言打击“你胸小奶水肯定少”、“没涨奶，你这是奶水不足”、“宝宝总哭闹，你这是奶水不足”等，母乳喂养的信心屡屡遭受打击。

一、奶水不足可能是假象

其实真正奶水不足的妈妈非常少，大约95%的妈妈，奶水都是够宝宝吃的。大部分的奶水不足，都是没有掌握正确的下奶方法造成的。

1.怎样判断奶水够不够宝宝吃？

生活中，许多人都喜欢对奶水够不够这件事指手画脚，但奶水够不够，妈妈说了不算，其他家人说了也不算，宝宝自己说了才算。

只要奶水能满足宝宝的生长需求，宝宝精神状态好、身体茁壮成长、生长曲线增长平稳正常，就没有不足。如果宝宝24小时更换尿布少于六次，或者大便的次数过少才需要考虑奶水不足的可能性。

2.产奶的原理

真正决定奶量的是乳腺的数量、发育以及宝宝的吮吸刺激次数力道等。宝宝一边喝，妈妈一边产奶，喝得多就产得多。

二、5招解决奶水不足

1.让宝宝多多吮吸

母乳不足最常见的原因就是宝宝的吮吸太少，宝宝的吸吮刺激可以促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。

一般来说，新生儿每天（24小时）每天吃奶不少于8-12次。

2.采用正确衔乳姿势

正确的衔乳姿势，是应该尽量让宝宝在吸奶时把乳晕也含进去，这样可以让乳头深入到宝宝口腔的后端。正确的衔乳姿势会让妈妈感到非常放松，有利于刺激乳汁分泌。

具体操作：让宝宝的上下嘴唇抵住乳晕，然后用乳头刺激宝宝嘴巴周围，等宝宝嘴张大，再把乳头及大部分乳晕送到宝宝嘴里。这样才能让宝宝把整个乳晕都含进去。

3.保持愉快心情，充分休息

愉快的心情以及充足的睡眠才能保证良好的健康和充足的奶水，因此，哺乳妈妈在任何情况下都要保持心情愉快。

同时要特别注意自己的休息，夜间哺乳会导致睡眠质量下降，使奶水量减少。抓紧时间，保证充分休息，可以适当调整生活习惯，宝宝睡觉时尽量跟着一起睡，把作息调成和宝宝同步，这样休息时间更有保证。白天可以让家人帮忙照看一下宝宝，自己睡个午觉。当然，晚上换尿不湿或是哄宝宝入睡这些事，也可以找老公来帮忙。

4.寻求家人的支持

母乳喂养最重要的是要有信心，一定要坚信自己有奶，就会有奶。

家人的支持也非常重要，都知道母乳对宝宝好，妈妈有心追奶，其他家人更应该在旁边加油打气，给妈妈信心。可不能像雨彤老公和婆婆一样不停的泄气，哪个追奶妈妈心里受得了这种打击。要纠正家人的误区，努力争取家人的支持。

5.拒绝酒精和烟草

酒精会抑制泌乳反射，导致乳汁分泌变少，甚至还会进入乳汁。

哺乳期间及时没有吸烟，也要注意避免吸入二手烟、三手烟哦，吸烟会使体内催产素水平下降，乳汁分泌就会减少。

其实很多妈妈是“被奶水不足”，并非真的奶水不足。只要掌握正确的方法，对自己有信心，宝宝的奶水一定够够的。

如果你的家人也一直打击你母乳不足，不妨转发这篇文章给她们看看，用科学来证明自己的坚持是对的，增强母乳喂养的信心。